Ендокринолог розповіла, як підтримувати здоров'я щитовидної залози
06.07.2024 в 10:32
Здоров'я щитовидної залози залежить від нашого способу життя. Ендокринолог розповіла, як підтримувати здоров'я щитовидної залози.
ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ'Я ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛОЗИ
- Скажи "ні" голодуванню. За словами експерта, тривалі голодування та дефіцит калорій призведе до уповільнення метаболізму.
- Нормальна кількість білка в організмі. З білка складаються ферменти та гормони які беруть участь у синтезі. Якщо не вистачає хоча б 1 амінокислоти, синтез лімітується за нею, навіть якщо інших навалом.
- Якісний сон. Відсутність повноцінного сну порушує вісь гіпоталамус-гіпофіз-щитовидна залоза. Знижується секреція ТТГ та стимуляція щитовидної залози, тобто порушується центральний механізм регуляції роботи щитовидки.
- Висловлювати свої почуття. Придушення емоцій та особистих бажань здатне викликати хворобу щитовидки.
- Мінералів має вистачати. Нестача йоду, селену, цинку, заліза та магнію. Основні мінерали, які беруть участь у побудові гормонів та їх своєчасній деградації у печінці.
- Жодного холоду, більше сонця. Щитовидка не любить холоду, сльоти, відсутності сонця, бо тоді їй треба працювати старанніше.
Поділитися:
«Мамині черешенки»: військову обурила поведінка хлопців під час побиття жінки у Запоріжжі
«6 млн $ готівкою та нерухомість по всій Україні та за кордоном», - на Хмельниччині затримали чиновників, які оформляли «уклоністам» інвалідність
На Миколаївщині знищили бойову частину ракети, яка містила 300 кг вибухівки (відео)
У Миколаєві комунальники активно косять опале листя і «здувають» його з проїжджої частини (відео)
У Миколаєві триває пилова буря (відео)
Хвилина мовчання у Миколаєві: масова зупинка транспорту не відбулася (відео)
До Миколаєва прибули автобуси з пасажирами київського поїзда, який не доїхав до міста через обстріли
Миколаїв накрила пилова буря (відео)
Під завалами у Кривому Розі знайшли ще одну жертву