Названо 7 найбільш корисних продуктів для жіночого організму
![Названо 7 найбільш корисних продуктів для жіночого організму Названо 7 найбільш корисних продуктів для жіночого організму](https://elegantwoman.kyiv.ua/wp-content/uploads/2024/05/shutterstock_602938646-750x400-1.jpg)
Вчені назвали сім продуктів, які здатні зробити благотворний вплив на організм жінки. Відзначається, що їх регулярне вживання в їжу допоможе зберегти не тільки здоров’я, але і жіночу красу.
Так, з метою профілактики різного роду хронічних недуг дамам рекомендують частіше додавати в свій раціон чорнослив, зелень, насіння льону, жирну рибу, волоський горіх і ферментовані продукти. Ягодами найкраще балувати себе до декількох разів на день, причому, найкориснішими з них будуть полуниця і малина, оскільки вони знижують ризик розвитку онкологічних захворювань молочних залоз. А ось горіхи допомагають підвищити колонії корисних бактерій в кишечнику, а також контролюють відчуття апетиту.
Що стосується жирної риби, то вона буде надзвичайно корисною при вагітності, оскільки скорочує ризики передчасних пологів і розвитку захворювань серцево-судинної системи. Не менш корисними виявилися ферментовані продукти, перш за все, йогурт з кефіром і квашена капуста, які дозволяють забезпечити організму ефективну профілактику захворювань сечостатевої системи, а також нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
Звернути увагу варто також на шпинат і мангольд, в яких міститься велика кількість клітковини, магнію, кальцію, фолату і вітамінів груп А І К. Ці мікроелементи несуть чимало користі для жінок в дітородному віці.
![Зеленський назвав умову для об'єднання Європи](https://img.youtube.com/vi/z9yhAVtHRZo/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Зеленський анонсував нові домовленості щодо ППО](https://img.youtube.com/vi/_L76jS-Gq-s/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![У Миколаєві пройшла масштабна акція на підтримку військовополонених (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/4IQUnb2Kj50/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![У Миколаєві покажуть спільний проект двох театрів – драмедію «Перевізник» (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/MR7M4Lh2pmk/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Миколаївські морпіхи показали взятих у полон окупантів (відео)](https://img.youtube.com/vi/6xTUXA2Ok54/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Миколаївські морпіхи показали, як штурмували опорний пункт ворога (відео)](https://img.youtube.com/vi/_YthC0Vy08w/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![«А човен пливе…»: у Миколаєві відкрилася виставка робіт Олексія Маркітана (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/MvaR2TjROPY/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Син чиновника Вінницького ТЦК вимагав $20 тисяч за оформлення виїзду за кордон - ГБР (відео)](https://img.youtube.com/vi/7oWRM1joRPs/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Миколаївський морпіхи показали, як знищують ворога (відео)](https://img.youtube.com/vi/da1I8igOOdY/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)