Лікарка назвала найбільш невідповідні і корисні продукти для сніданку
![Лікарка назвала найбільш невідповідні і корисні продукти для сніданку Лікарка назвала найбільш невідповідні і корисні продукти для сніданку](https://elegantwoman.kyiv.ua/wp-content/uploads/2024/05/99cb31c70e65fdcf5e1d9d0ca1658753453-750x400-1.jpg)
Вживаючи невідповідні продукти для сніданку, можна зіткнутися з появою зайвої ваги і діабету, попереджає лікар-нутриціолог. Фахівчиня назвала найнебезпечніші в цьому плані продукти.
Говорячи про те, що краще виключити з ранкового меню, лікарка назвала найбільш невідповідні продукти для сніданку – це продукти, які містять велику кількість легко засвоюваних вуглеводів. Їх регулярне споживання на сніданок сприяє набору зайвих кілограмів, розвитку діабету, підкреслила нутриціолог.
Фахівчиня радить виключити з ранкових прийомів їжі солодкі каші з білих круп, випічку, мюслі, печиво, джем, цукерки, цукор, пластівці, солодкий чай, пакетовані соки. Ці продукти не дозволять спокійно перечекати час до обіду без додаткових прийомів їжі, причому істотних. Подібний ефект – наслідок того, що вони різко підвищують рівень цукру в крові і дають лише короткий приплив енергії, після якого настане занепад тонусу і загостриться голод.
Корисними для сніданків є продукти, що містять багато білків, жирів, повільних вуглеводів – їх споживання захищає від сплесків цукру в крові, зауважила лікарка. При цьому зберігається довга працездатність, а сильне відчуття голоду розвинеться до обіднього часу, «що фізіологічно і правильно».
Лікарка назвала конкретні корисні для сніданку продукти: темний хліб, оливкова, лляна олії, яйця, сметана, хлібці, сир, вершки, йогурт, м’ясо, риба, фрукти, смузі.
![Діти з Джазу: у Миколаєві виступив JazzteenBand (фото, Відео)](https://img.youtube.com/vi/MSDM9gWcW5U/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Зеленський розповів, як примушуватимуть РФ до миру](https://img.youtube.com/vi/6YQeBgBSz_A/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Окупанти крали унітази та вбивали: історії з деокупованої Новопетрівки Миколаївської області](https://img.youtube.com/vi/e8qTC88LLMc/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Університет імені Пилипа Орлика: випускний 2024 (відео)](https://img.youtube.com/vi/T7XymMEtJhA/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![До Миколаєва прибув перший рейс із Кишинева: головна особливість — заїзд в аеропорт](https://img.youtube.com/vi/l0rOQvptCac/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Відкрився прямий рейс з Миколаєва до Кишинева: одна з зупинок — аеропорт](https://img.youtube.com/vi/bvXiEmTKmJ0/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Образотворче мистецтво рок-архітектора: у Миколаєві відкрилася виставка Сергія Маяцького (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/Y_P9wUPndXo/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![У Миколаєві розпочалася сесія міськради (трансляція)](https://img.youtube.com/vi/tuLZAdUWz14/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![У Миколаєві розпочалася позачергова сесія обласної ради (трансляція)](https://img.youtube.com/vi/5BBm0_KlmRU/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)