Зручні речі, які для іноземців звичайна справа, а ми всі чогось соромимося

Говорять, що звичка — друга натура, і ми часто діємо за певними шаблонами, не замислюючись. Але іноді варто трохи змінити правила, щоб зробити життя легшим і приємнішим, навіть якщо йдеться про такі прості речі, як автоплатежі за комуналку, домашні тренування та сонцезахисні окуляри взимку.

Ми вважаємо, що на краще потрібно змінюватися навіть у дрібницях. Ось кілька ідей таких змін.

Завжди використовувати сонцезахисний крем

Вплив сонця - одна з головних  причин  старіння та серйозних  захворювань  шкіри, тому сонцезахисними засобами потрібно користуватися не лише влітку на пляжі, а й у будь-яку пору року. Найчастіше дівчата нехтують цим правилом через те, що на сонці крем надає обличчю небажаного блиску. Однак це не така велика жертва для підтягнутої і здорової шкіри.

Визначити, чи потрібно наносити SPF-крем, допоможе  УФ-індекс . Це показник інтенсивності ультрафіолетового випромінювання. Чим він вищий, тим більше шкоди сонячні промені здатні  завдати  очам та шкірі.

• 0–2: захист не потрібний.
• 3–8: необхідно використовувати SPF-засоби, в полуденний годинник залишатися в тіні, носити головний убір та одяг з довгими рукавами.
• Якщо індекс більше 8: залишатись у приміщенні.

Значення УФ-індексу у вашій місцевості можна відстежувати на спеціальному  сайті  або у  додатку .

Займатися фітнесом вдома

К часовой тренировке в спортклубе нужно добавить еще время на дорогу, переодевание и душ. А если хочется присоединиться к групповому занятию, придется подстроиться под клубное расписание. Для тех, у кого нет времени, но есть желание заниматься спортом, существуют мастер-классы разной сложности, разработанные специально для домашних тренировок — такие, как POPSUGAR Fitness, Body Project и HASfit. Есть и приложения — например, созданный профессионалами Johnson & Johnson набор видеоуроков с тренировками различной интенсивности и продолжительности (от 7 до 32 минут).

Носить солнцезащитные очки в любое время года

Защищать глаза от ультрафиолетового излучения необходимо: его длительное влияние на сетчатку может приводить к различным заболеваниям и быстрому старению кожи вокруг глаз. И зимой такая защита еще нужнее, чем летом: УФ-излучение действует на нас даже в пасмурные дни, проникая сквозь тучи, а при отражении от снега его воздействие удваивается. Выбирайте качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтром.

Использовать влажную туалетную бумагу

Биде есть не у всех, а обычная туалетная бумага очищает не до конца. Поэтому после сухой туалетной бумаги рекомендуется использовать влажную. Влажная деликатнее воздействует на кожу, и некоторые ее виды можно безопасно смывать в унитаз: она биоразлагаема и не содержит пластик.

Пользоваться зонтом, когда идет снег

Есть люди, которые переживают, не будут ли они странно выглядеть, если откроют зонт в снегопад. Но гораздо удобнее перед входом в транспорт или помещение просто сложить зонт, а не стряживать с себя мокрый и липкий снег. К тому же зонт защищает от ветра, а случайные снежинки уже не летят в лицо, портя макияж.

Налаштувати автоплатежі за послуги, якими регулярно користуєтеся

Мобільний зв'язок, інтернет, ТБ, комунальні послуги, кредити, податки, благодійність і навіть штрафи можна оплачувати автоматично: якщо ви налаштуєте автоплатіж, банк від вашої особи перераховуватиме за них гроші. Це заощаджує час і позбавляє неприємних несподіванок на кшталт відключення інтернету через те, що ви забули вчасно заплатити за нього.

Покласти біля ліжка теплі речі

Психолог Юлія Рубльова  радить  тим, кому вранці складно вилізти з-під ковдри, полегшити собі пробудження: постелити під ноги килимок, покласти на стілець поряд з ліжком теплий халат і приготовлений з вечора термос з гарячим напоєм. Можна додати і кілька теплих шкарпеток.

Пристібатися на задньому сидінні

Незважаючи на те, що не пристібатися на задньому сидінні — це порушення правил дорожнього руху, багато хто цього не робить. І дарма. У разі зіткнення навіть на  невеликій швидкості  непристебнутий пасажир за інерцією  вилетить  уперед, отримає травми сам і травмує інших.

Промовчати, якщо хтось чхнув

Етикет  наказує не реагувати будь-які прояви фізіології. Якщо хтось поруч чхнув, потрібно вдати, що ви цього не помітили. Людині, яка опинилася в центрі уваги в той момент, коли їй хочеться непомітно привести себе в порядок, може бути некомфортно. Це правило поширюється на громадські місця — офіс, транспорт тощо. Говорити «будь здоровим» комусь із близьких, звичайно, не забороняється.

Заморожувати готову їжу

Многие считаю, что семью кормить лучше «свеженьким», а если заморозить готовые блюда, они потеряют свои свойства. Но если следовать правилам заморозки, размороженная еда не будет отличаться от только что приготовленной. К тому же, если вы замораживаете порционно, каждый из членов семьи сможет выбрать то, что ему нравится, а ребенок, придя из школы, сможет разогреть себе обед самостоятельно. В сети можно найти множество рецептов блюд, идеально подходящих для замораживания (загуглите freezy cooking recipes).

Заменить пышные праздничные застолья простыми закусками

Если вы приглашаете в дом гостей, необязательно кормить их «на убой». Застолье с горячим и салатами не проходит бесследно ни для кошелька, ни для желудка. В гости приходят прежде всего пообщаться, а не поесть, поэтому стоит продумать, чем вы займете вечер — настольными играми, просмотром кино и т. д. Если ваши друзья не привыкли к формату домашнего фуршета, предупредите их о нем заранее: тогда гости не придут слишком уж голодными.

Платить за себя в кафе

Романтичні ритуали  залицяння у суспільстві нікуди не поділися: чоловіки, як і раніше, показують свою зацікавленість, роблячи подарунки та оточуючи жінок турботою. Але все ж таки збігати в туалет «припудрити носик» саме в той момент, коли офіціант приніс чек, не варто. Краще запропонувати поділити рахунок. Жінки вже давно отримали доступ до економічних благ та здатні заплатити за тарілку супу самостійно. І якщо чоловік захоче пригостити вас, будьте впевнені, він настоїть на оплаті або виявить свій інтерес якимось іншим способом. І не тому, що «повинен», а тому, що йому справді приємно зробити це.