10 фактів, що відкривають усі таємниці нашого тіла (фото)

Хіба людське тіло не дивно? Майже кожному відомо, що у нас є внутрішній біологічний годинник, який керує нашим організмом, і протягом 24 годин він виробляє різні гормони та хімічні речовини, змушує працювати різні органи залежно від часу. Але далеко не всі живуть у злагоді з ними.

Сьогодні  спробували розібратися з деякими секретами нашого тіла, і тут ви дізнаєтесь про них.

5:00–6:00

Це найкращий час для того, щоб прокинутися. Починає підніматись артеріальний тиск, збільшується частота серцевих скорочень. Саме тоді найчастіше відбуваються сприятливі природні пологи. Імунітет організму знаходиться на найвищій відмітці.

Ви менше втомлюватиметеся, більше встигатимете протягом дня і радітимете життю. Кортизол  змушує організм прокидатися і приходити у бадьорий стан. Щоб вставати тим, хто відпочив, лягати потрібно в районі 22:00.

7:00

Разом із світанком припиняється  вироблення  мелатоніну , тому подальший сон не принесе користі. Вчені також говорять про те, що  7:30  – оптимальний час для зачаття дитини.

Крім того, з 7:00 і до 9:00  ефективно починають працювати  шлунок, товста кишка, селезінка та підшлункова залоза. Тому бажано поснідати до 9:00.

8:00

На­чи­на­ет­ся син­тез те­сто­сте­ро­на. Же­ла­тель­на фи­зи­че­ская на­груз­ка, поэтому, если расстояния позволяют, лучше отправиться на работу или учебу пешком. Дела, начатые в данный момент, вы с высокой вероятностью завершите успешно, потому что в это время у нас обычно повышается настроение, хорошо работают память и логическое мышление.

10:00–13:00

Между 10:00 и 13:00 ваш мозг переключается на высокую производительность в течение самых активных 3 часов дня, что делает этот промежуток времени наилучшим для сложных умственных задач и принятия решений. Одной из причин этого является тот факт, что 1-й пик выработки адреналина приходится на 12:00, и именно это заставляет мозг активно работать и быстрее реагировать на происходящее.

12:00–14:00

Наша энергия идет на спад, и нужно подкрепиться. Обед должен быть питательным и обильным, но это вовсе не означает, что можно переедать. Наиболее активны в этот промежуток времени сердце, кишечник и мочевой пузырь.

14:00–16:00

После обеденного перерыва наше внимание и бдительность немного снижаются. Вот почему часто бывает трудно сконцентрироваться на делах и работе после обеда. Поэтому на эту часть рабочего дня лучше оставить легкие задачи, которые не требуют значительной концентрации.

16:00–18:00

С 16:00 до 18:00 очень активно работают почки. А в 18:00 наблюдаются максимальные показатели кровяного давления и температуры тела. Можно заняться активной физической и умственной работой. В это время дня наиболее эффективны занятия спортом. Очень активны органы восприятия, поэтому на эти часы также можно запланировать массаж.

19:00

В это время можно поужинать, так как позже значительно снижается активность пищеварительной системы, и все, что вы съедите, обернется тяжестью в животе, которая будет мешать уснуть и полноценно отдохнуть ночью. Ужин должен быть легким, чтобы не нагружать желудок.

20:00

На­чи­на­ет­ся син­тез ме­ла­то­ни­на — гор­мо­на, регулирующего су­точ­ные рит­мы. По­ра го­то­вить­ся ко сну. Чтобы легко уснуть, можно сделать расслабляющие упражнения или отправиться на недолгую прогулку. Активно работают органы кровообращения и половые органы, поэтому это время также благоприятно для зачатия.

22:00–2:00

Постепенно снижается активность пищеварительной системы, снижается температура тела. Усиливается выработка эн­дор­фи­нов — гормонов радости, ко­то­рые от­ве­ча­ют за креп­кий сон. Следует помнить, что очень важно спать в промежуток времени с 22:00 до 2:00. Это время перезагрузки нервной системы и активного укрепления иммунитета.

adme