Важливість кальцію для здоров'я кісток та зубів

Кальцій – один із найнеобхідніших мінералів для людського організму. Він важливий для здоров'я кісток та зубів, а також для правильного функціонування нервової системи та м'язів. Хоча кальцій поширений по всьому тілу, до 99% цього мінералу міститься в кістках і зубах. Кальцій надає нашим кісткам твердості та міцності. Його дефіцит призводить до тендітних і схильних до переломів кісток.

Безперечно, кальцій – це основа нашого здоров'я, особливо здорових кісток. Але чи ми знаємо, як отримати достатню кількість цього цінного інгредієнта? Чи знаємо ми всі його функції у нашому організмі? Чи знаємо ми про наслідки дефіциту? Кальцій – це основний структурний компонент кісток та зубів, він входить до складу ядер клітин, клітинних та тканинних рідин, необхідний для згортання крові. Таким чином, Кальцій виконує не лише пластичні функції, але й впливає на багато біохімічних та біологічних процесів в організмі [1]. Підтримуйте оптимальний рівень кальцію в організмі  з Calcemin . Він може застосовуватись для корекції порушеного обміну кальцію в організмі.

Функції кальцію в організмі людини

Крім основної структурної функції (формування кісток, дентину та емалі зубів), кальцій має цілу низку інших фізіологічно важливих функцій:

• участь у процесах скорочення м'язів;
• регуляція трансмембранного потенціалу клітини, нервової та нервово-м'язової провідності;
• участь у процесі коагуляції крові та контроль усіх етапів каскаду згортання крові;
• зменшення проникності стін судин;
• забезпечення кислотно-основного балансу організму;
• активація цілого ряду ферментів та деяких ендокринних залоз;
• посилення дії гормону вазопресину, що регулює тонус судин;
• протизапальну, антистресову, десенсибілізуючу, протиалергічну дію;
• забезпечення опірності організму до зовнішніх впливів та інфекцій;
• участь у формуванні короткочасної пам'яті та навичок до навчання;
• активація апоптозу транскрипційного апарату клітин [2].

Роль кальцію в організмі людини

99% кальцію міститься в кістках та зубах, а решта – у м'яких тканинах та рідинах організму. Варто пам'ятати, що його запаси в клітинах, які не належать до кісткової тканини, оновлюються десятки разів на день, щоб підтримувати необхідний рівень кальцію в організмі. Його недолік у цих клітинах призводить до вивільнення кальцію з кісток. Це призводить до того, що кістки стають більш слабкими і схильними до переломів.

Тільки правильний рівень кальцію підтримує нормальну роботу організму. Тоді у людини міцні кістки, здорові зуби і немає проблем зі згортанням крові. У той же час регулюється робота серця, м'язи працюють ефективніше, рани швидко гояться, нервові імпульси добре передаються, і легше досягти стану розслабленості, здорового сну та бадьорого настрою. Однак про можливе прийом добавок слід проконсультуватися з лікарем. Максимальна добова доза для людини становить не більше ніж 4 г на день.

Варто пам'ятати, що потреба в кальції різко зростає під час вагітності, оскільки саме тоді необхідно забезпечити достатню кількість кальцію для дитини, що розвивається. Якщо в раціоні матері мало кальцію, дитина починає поглинати його з її організму, звідси часті головні болі, хворобливі судоми в ногах та загальна слабкість. У крайніх випадках це призводить до крихкості кісток і прогресуючого карієсу. Це позначається і на дитині, яка народжується слабким і схильним до рахіту і карієсу. [3].

Література

1. Гонський Ю.І., Максимчук Т.П. Біохімія людини: підручник. Тернопіль : Укрмедкнига, 2001. 736 с.

2. Білко, Т. М. (2013). Значення кальцію у метаболічних процесах організму та шляхи подолання його дефіциту. Превентивна медицина (3), 33.

3. Бахолдіна, О. С. (2022). РОЛЬ КАЛЬЦІЯ В ОРГАНІЗМІ ЛЮДИНИ. Відповідальний редактор 4.