Медики назвали п'ять продуктів, без яких людина не проживе
Вони мають бути в раціоні у кожного.
Дієтологи назвали найкорисніші продукти, які мають бути в раціоні кожної людини. До списку увійшли крупи, риба, овочі, горіхи та молочні продукти.
З усіх круп та каш дієтологи рекомендують вживати саме гречку. Це найкраща крупа, яка корисна всім. Гречка насичує організм кальцієм, калієм, фосфором та йодом. Крім того, гречка насичує організм енергією на тривалий час і не відкладається як жир.
Другий найкорисніший продукт – це риба. Найкорисніші види риб, на думку дієтологів, це скумбрія, оселедець та горбуша. Форель і сьомгу дієтологи не вважають найкориснішими видами риб.
Ще один корисний продукт, необхідний для всіх – це горіхи. Фундук, мигдаль або волоські горіхи потрібно періодично додавати до свого раціону. Мікроелементи, що містяться в горіхах, борються з депресією, знімають нервову напругу та покращують мозкову активність.
Овочі та зелень – це продукти, які мають бути в раціоні обов'язково, адже вони містять клітковину. Ці харчові волокна позитивно впливають на роботу кишечника і допомагають знизити вагу.
Дієтологи радять приділити особливу увагу молочним продуктам. Йдеться про продукти з козячого молока. Вони корисні всім. Продукти із коров'ячого молока організм деяких людей не переносить.
Миколаїв накрив сильний дощ (фото, відео)
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова
Пляж Коблево усипаний мертвими осетрами: у мережі з'явилося відео
У Миколаєві традиційний автопробіг змінив маршрут та проїхав через Намив (відео)
У Росії продають зебр із українського заповідника «Асканія-Нова», - ЗМІ