Чого категорично не можна робити жінкам старшим 60 років, щоб скинути вагу
Чого категорично не можна робити жінкам старшим 60 років, щоб скинути вагу
Головні моменти, які захистять від неправильних дій у процесі такого сміливого рішення. Після 60 років метаболізм вже не так відмінно працює, тому є безліч нюансів перед тим, як сісти на дієту.
Фахівці стверджують, що дієта в такому віці далеко не найбезпечніший метод розставання із зайвою вагою, також наголошують на тому, що має бути здійснений комплексний підхід до вирішення цього питання. Це дозволить за коротші терміни й без шкоди для свого організму досягти бажаної мети.
Помилка перша, якої точно необхідно уникнути. Занадто різке зниження калорій неприпустиме, в принципі в будь-якому віці, а якщо вам за 60, то тим більше треба з обережністю підійти до питання зниження ваги. Якщо ви рахуєте калорії, то знижувати їх починайте поступово, починаючи з 20-30%.
Помилка друга полягає в неправильному та незбалансованому харчуванні. Це загрожує дефіцитом білка. А білок є будівельним матеріалом нашого організму.
І одна з найпоширеніших помилок, це монодієти. Знову ж усе зводиться до кількості вітамінів і поживних елементів, яких так буде не вистачати вашому організму.
«Арт Ніко»: напередодні Великодня відкрилася виставка-ярмарок авторських робіт (фото, відео)
На Миколаївщині жорстоко побили 11-річну дівчинку: її госпіталізували
Ольга Сумська у Миколаєві зіграла у виставі «Пітер Пен» разом юними акторами кіношколи
На дорозі з Миколаєва до Києва ведеться ремонт (відео)
Підпалила вантажівку та намагалася влаштувати теракт: 19-річну дівчину затримали в Одесі (відео)
Вперше за 50 років люди знову летять до Місяця (трансляція)
На трасі Київ – Одеса ремонт: рух ускладнений (відео)
Скандал довкола фільму Зендеї: батько загиблого школяра засудив сюжет
У Миколаєві відкрився новий більярдний клуб