Чого категорично не можна робити жінкам старшим 60 років, щоб скинути вагу
Чого категорично не можна робити жінкам старшим 60 років, щоб скинути вагу
Головні моменти, які захистять від неправильних дій у процесі такого сміливого рішення. Після 60 років метаболізм вже не так відмінно працює, тому є безліч нюансів перед тим, як сісти на дієту.
Фахівці стверджують, що дієта в такому віці далеко не найбезпечніший метод розставання із зайвою вагою, також наголошують на тому, що має бути здійснений комплексний підхід до вирішення цього питання. Це дозволить за коротші терміни й без шкоди для свого організму досягти бажаної мети.
Помилка перша, якої точно необхідно уникнути. Занадто різке зниження калорій неприпустиме, в принципі в будь-якому віці, а якщо вам за 60, то тим більше треба з обережністю підійти до питання зниження ваги. Якщо ви рахуєте калорії, то знижувати їх починайте поступово, починаючи з 20-30%.
Помилка друга полягає в неправильному та незбалансованому харчуванні. Це загрожує дефіцитом білка. А білок є будівельним матеріалом нашого організму.
І одна з найпоширеніших помилок, це монодієти. Знову ж усе зводиться до кількості вітамінів і поживних елементів, яких так буде не вистачати вашому організму.
Теракт у Миколаєві: з'явилися нові фото та відео
Теракт у Львові: опубліковані кадри закладки вибухівки (відео)
З'явилися перші фото та відео наслідків ранкового обстрілу Миколаєва
У Миколаєві мешканці перекрили вулицю через відключення електрики (відео)
Вантажівка та мікроавтобус, що зіткнулися, повністю перекрили магістральну вулицю в центрі Миколаєва (відео)
Швидкість 10 км/год та відірвані колеса: водії масово викладають відео стану траси Київ-Одеса
В Одесі вибухнув припаркований у дворі автомобіль (відео)
Зеленський отримав у Мюнхені премію, присуджену українському народу (відео)
Обидва мости в Миколаєві завмерли в заторах (відео)