Навіть один шматочок цього продукту може зістарити вас на десять років

З віком на шкірі можуть з'являтися ознаки старіння, такі як зморшки. Однак деякі люди у свої 50 виглядають молодшими. Основна причина цього, безперечно, пов'язана з нашим харчуванням. Лікарка Саліна Зімрі зробила важливі пояснення на цю тему і розповіла, які продукти прискорюють старіння.

Багато людей не усвідомлюють, що продукти, які вони споживають у повсякденному житті, впливають на їхню шкіру. Трохи скоригувавши свій раціон, ви зупините прояви старіння та зробите шкіру здоровішою. Крім того, з нашої статті ви також дізнаєтесь про продукти, які корисні для шкіри.

Вживання цих продуктів збільшує утворення зморшок

Лікарка Саліна Зімрі зазначила, що продукти з високим вмістом цукру завдають надзвичайно негативного впливу на здоров'я шкіри. Внаслідок вживання таких продуктів процес старіння може прискоритися, а загальний стан вашого здоров'я – опинитися під загрозою.

За словами експерта, коли ви споживаєте занадто багато цукру, в організмі відбувається процес, що називається глікуванням. У ході цього процесу молекули цукру з'єднуються з білками, такими як колаген та еластин, які мають дуже важливе значення для підтримки пружності шкіри. Однак глікування послаблює білки та змушує шкіру втрачати природну пружність. А це спричиняє ознаки старіння, такі як зморшки, обвисання, тонкі лінії на шкірі.

Вживання продуктів із високим вмістом цукру викликає ці захворювання

Крім того, експерт зазначила, що вживання продуктів з високим вмістом цукру може спричинити різні проблеми зі шкірою, такі як прищі та рожевий лишай. Вживання цукру підвищує рівень глюкози в крові, збільшує вироблення жирів, пори закупорюються, що призводить до утворення прищів. Надмірне вживання цукру може викликати хронічні запалення, набряки, почервоніння, нерівний тон шкіри.

Продукти, які корисні для здоров'я шкіри

Використовуючи продукти, які ми перерахували вам нижче, ви можете підтримати як загальний стан здоров'я, так і здоров'я шкіри.

Риба

Якщо ви хочете, щоб шкіра виглядала свіжою та здоровою, важливо регулярно їсти рибу. Завдяки жирним кислотам омега-3, що містяться в рибі, ви можете підтримати здоров'я шкіри та запобігти передчасному старінню. Риба також підтримує вироблення колагену, який надає шкірі еластичність.

Яйця

Збалансоване та регулярне вживання яєць дуже важливе для здоров'я шкіри та волосся. Цей продукт запобігає випаданню волосся та передчасному старінню шкіри. Вживання яєць також запобігає ламкості нігтів.

Якщо у вас немає проблем зі здоров'ям, ви можете вживати одне варене яйце на день. Однак за наявності будь-яких захворювань або вагітності перед вживанням рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

Авокадо

Авокадо дуже важливо для здоров'я шкіри, оскільки багате на вітаміни. При збалансованому вживанні надає шкірі природного блиску та сяяння. Також продукт захищає шкіру від побічних ефектів дії сонця.

Волоські горіхи

Волоські горіхи, відомі своєю здатністю зміцнювати пам'ять, також корисні для шкіри. Завдяки жирним кислотам омега-3 та омега-6 горіхи захищають шкіру та запобігають передчасному старінню.

Брокколі

Брокколі містить важливі речовини для здоров'я шкіри, такі як цинк, вітаміни А та С. Крім того, завдяки лютеїну овоч запобігає утворенню зморшок.

Sabah , Туреччина