Або схуднете, або помрете: п'ять найнебезпечніших дієт

Деколи люди готові на все для того, щоб скинути зайві кілограми. Хтось – щоб налагодити особисте життя, хтось – щоб покращити стан здоров'я. Проте, найефективніші дієти для схуднення найчастіше виявляються найнебезпечнішими.

Про це пише НВ .

Будь-яка дієта має на увазі обмеження в харчуванні. Ви свідомо йдете на те, щоб обмежити надходження до організму деяких видів поживних речовин. За рахунок цього коригується маса тіла. Часом швидше, часом повільніше.

Деякі дієти, наприклад, середземноморська дієта, вважаються цілком здоровим способом харчування. Її рекомендує ВООЗ і багато дієтологи вважають, що це — чи не найкращий спосіб продовжити життя.

Однак, як і більшість подібних корисних дієт, середземноморська дієта якщо і сприяє зниженню маси тіла, то дуже не швидко.

І більшість людей, які мріють швидко схуднути, змушені вдатися до радикальніших методів.

У цій статті ми поговоримо про дієти, які довели свою ефективність у зниженні маси тіла. Але при цьому кожна з цих дієт має побічні ефекти і становить небезпеку для здоров'я.

Як кажуть, користуйтесь на свій страх та ризик.

Питна дієта

Дуже популярна в колах шоу-бізнесу дієта, яка передбачає вживання всієї їжі тільки рідкому вигляді протягом тривалого періоду часу — до 30 днів.

По суті, можна вживати їжу лише якщо вона представлена ​​у вигляді пюре чи соків. Блендер стає вашим найкращим другом у цей період.

Сама собою ця дієта дуже ефективна. І найчастіше вона є чимось на зразок «антибіотика останнього резерву» — так називають антибіотики, які здатні вбити будь-яку заразу, але дуже дорогою ціною для організму.

Так і питна дієта призводить до схуднення у людей, на яких не діє більшість нормальних дієт.

Але плата за цей успіх може бути просто жахливою.

Дорослий організм людини не пристосований до прийому перемеленої їжі. Наш травний тракт потребує шматочків їжі та клітковини, щоб стимулювати перистальтику.

У відсутності всіх цих процесів організм починає відчувати серйозні складнощі. Він просто не може адекватно сприймати всю їжу в рідкому вигляді.

Як наслідок - порушується обмін речовин, з'являються ушкодження слизової оболонки, а порушення травлення можуть виявитися досить довгограючими, навіть після того, як ви перервете цю руйнівну дієту.

Гормональна дієта

Цей радикальний і дуже дорогий метод схуднення набирає все більшої популярності серед заможних людей.

У його основі лежать гормони. Наприклад, гормон плаценти – хоріонічний гонадотропін людини.

Однією з його властивостей  є  активація обміну речовин та спалювання жирових клітин. У багатьох випадках люди відзначають втрату ваги до 1 кг на день.

Або гормон росту соматропін, який стимулює метаболізм, що веде до схуднення.

Однак клінічні випробування поки не підтвердили безпеку гормональної терапії для схуднення.

Навпаки, дослідження показують, що прийом гормонів може призвести до небезпечних побічних ефектів, наприклад, активації росту тканин і навіть стимуляції яєчників. В організмі можуть початися пухлинні трансформації, у тому числі злоякісні.

Фактично гормональні дієти можуть відкрити прямий шлях до раку. Дуже дорога ціна за порятунок від пари зайвих кілограмів.

Білкова дієта

Однією з домінуючих теорій у сучасній дієтології є теорія про те, що люди набирають зайву вагу через зайві вуглеводи, які зберігаються організмом у вигляді підшкірного жиру.

Звідси випливає логічний як би висновок про те, що якщо різко обмежити кількість вуглеводів у вашій дієті, то організм почне використовувати свої «засіки». І спалюватиме підшкірний жир, тим самим призводячи до схуднення.

По суті, автори цих дієт пропонують обмежити споживання овочів та фруктів, а також хліба та круп, натомість наголошувати на м'ясі, птиці, рибі, молочних продуктах.

Більшість цих дієт користуються популярністю і мають масу прихильних відгуків серед тих, хто худне. Наприклад, дієта Дюкана залишається актуальною вже не одне десятиліття.

Якщо ви різко знижує кількість вуглеводів, вага дійсно починає знижуватися.

Але такі дієти мають дуже негативні побічні ефекти.

Першим може бути шкода нирок, які зазнають перевантаження від надлишку білка. У нирках починається процес утворення каміння. Найчастіше це відбувається навіть у людей, які ніколи не мали проблем із нирками. І тим більше ймовірно, якщо ви вже раніше страждали від каменів у нирках.

Ще більшою проблемою може стати той факт, що без надходження вуглеводів із зовнішніх джерел, організм починає сам виробляти необхідні йому вуглеводи з білків. Попутно утворюються кілька токсичних продуктів метаболізму, порушується обмін речовин, відбувається отруєння організму.

Супутні цьому відчуття, наприклад, слабкість, млявість, втома, головний біль тощо. є ще «квіточками» проти серйознішими наслідками.

Згідно з деякими дослідженнями, білкова дієта призводить до підвищення ймовірності безпліддя у жінок.

Монодієта

Ще одна модна тенденція, про яку часто пишуть у глянцевих журналах.

Монодієта - це термін, який використовується для опису дієти, що передбачає харчування тільки одним видом продуктів (не рахуючи води або інших нечисленних дозволених напоїв).

Тривалість таких дієт зазвичай не менше тижня-двох. Основна небезпека тут у тому, що організм різко перестає отримувати необхідні живильні речовини та мікроелементи.

Схуднення досягається фактично за рахунок руйнування організму, який не має ресурсів для побудови нових клітин.

Багато монодієт порушують обмін речовин через надлишок певних інгредієнтів. Цитрусова дієта може призвести до гастриту через надлишок кислоти, яка подразнює стінки шлунка. Кавунова дієта може призвести до порушення роботи нирок. Кефірна дієта найчастіше веде до проблем із кровотворенням та до зниження імунітету.

Більше того, саме монодієта славиться своїм «антиефектом» — коли людина припиняє її, загублені кілограми найчастіше повертаються досить швидко. А часом і з надлишком.

Дієта немовляти

Ще одна дуже ефективна (принаймні у короткостроковій перспективі) дієта, яка має побічні ефекти.

Її широко розрекламувала Трейсі Андерсон, тренер таких голлівудських зірок як Кейт Хадсон, Гвінет Пелтроу та Джейк Джілленхол.

В основі дієти - вживання в їжу переважно дитячого харчування. Андерсон спочатку говорила про 14 порцій дитячого харчування для дорослої людини на день. Один прийом їжі на день може бути «нормальним», наголошувала вона.

Основна логіка тут у тому, що дитяче харчування відрізняється низькою калорійністю, дорослій людині просто не вистачає калорій, і вона втрачає вагу. Причому така дієта працює практично безпрограшно для людей будь-якого віку та комплекції.

Зокрема дитяче харчування не дає організму достатньої кількості білків. Найчастіше зниження маси тіла відбувається за рахунок знищення м'язової маси, а не жирових відкладень.