Ученые выяснили, как дольше оставаться молодым
![Ученые выяснили, как дольше оставаться молодым Ученые выяснили, как дольше оставаться молодым](http://img.novosti-n.org/upload/news/809200.jpg)
Ученые выяснили, как дольше оставаться молодым
Сохранять физическую форму и молодость как можно дольше - цель, к которой стремятся многие. Внедрив в распорядок дня определенные здоровые привычки и следуя им, человек может продлить свою жизнь еще на несколько лет.
На самом деле, следуя привычкам "8 основных жизненных принципов", вы будете идти по правильному пути к долголетию. Согласно новым данным, они способны замедлить биологическое старение на целых шесть лет, пишет Eatthis.
Хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы может привести к замедлению биологического старения. Это, в свою очередь, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем, характерных для старения.
В частности, эти принципы включают: лучшее питание, более активный образ жизни, здоровый сон и отказ от курения, а также контроль уровня холестерина и сахара в крови, артериального давления и веса.
Исследователи выяснили, что у людей с "высоким сердечно-сосудистым здоровьем" наблюдалось "негативное фенотипическое ускорение старения". Например, средний возраст участников с высоким сердечно-сосудистым здоровьем составлял 41 год, однако их средний биологический возраст составлял 36 лет. В целом же были случаи, когда биологический возраст в среднем на шесть лет был моложе реального возраста человека.
"Мы обнаружили, что более высокое здоровье сердечно-сосудистой системы связано с замедлением биологического старения, измеряемого фенотипическим возрастом. Мы также обнаружили дозозависимую связь: по мере улучшения здоровья сердца биологическое старение замедляется. Фенотипический возраст - это практический инструмент для оценки состояния нашего организма, процесс биологического старения и надежный предиктор будущего риска заболеваний и смерти", - объяснил Нур Макарем, доктор философии, старший автор исследования и доцент кафедры эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Мейлмана при Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета.
![Проходит суд над подозреваемым в убийстве Фарион: трансляция](https://img.youtube.com/vi/Caj38f9U05Y/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Как жара и отключение света наносят ущерб продуктам на рынках Николаева (видео)](https://img.youtube.com/vi/unJkoUnjMaA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![В Николаеве мужчина беспричинно избивал женщин на улицах (видео)](https://img.youtube.com/vi/Jbq3whZSOrA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Масштабный пожар в Николаеве: утром на месте все еще работают спасатели](https://img.youtube.com/vi/CPPpuuHAPBA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Под Николаевом масштабный пожар: огромный столб дыма поднимается на 100 метров в воздух (видео)](https://img.youtube.com/vi/zxSNP4m2JPw/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Nikodaycamp - літній табір для вашої дитини](https://img.youtube.com/vi/tfYCWBnlwIg/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Ликвидирована масштабная сеть наркодиллеров, работавших в том числе и в Николаевской области](https://img.youtube.com/vi/P1JM-2XR4xk/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Николаевские морпехи показали, как под Харьковом работают их «Совы» (видео)](https://img.youtube.com/vi/mrStur6_tlk/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Смертельное ДТП в Николаевской области: 6-летнего Игната сбили в 10 метрах от дома](https://img.youtube.com/vi/OVtKMzvQuMg/mqdefault.jpg?t=c7ed094)