Ученые назвали риски сидячей работы
Ученые назвали риски сидячей работы
Ученые из Колледжа врачей и хирургов Вагелос Колумбийского университета выяснили, что короткая прогулка каждые полчаса может предотвратить вред для здоровья, связанный с длительным сидением. Об этом пишет NBC News.
Отмечается, что участники эксперимента вставали и двигались по пять минут каждые полчаса, благодаря чему имели более низкий уровень сахара в крови и кровяное давление, чем те, кто постоянно сидел.
"Если у вас есть работа, которая требует, чтобы вы сидели большую часть дня, или вы в основном ведете малоподвижный образ жизни, ходьба или просто смена положения - одна из стратегий, которая может улучшить ваше здоровье и компенсировать вред для здоровья от сидения", - отметил ведущий автор исследования Кит Диас.
Ученый говорит, что, когда мы сидим, то не используем мышцы ног, что вредно для здоровья.
"Мышцы служат важными регуляторами уровня сахара в крови. Если мы их не используем, все работает неправильно", - добавил он.
Также эксперт заявил, что движение помогает улучшить кровообращение.
"Когда вы сидите, кровь скапливается в ногах. Когда вы регулярно активируете мышцы ног, это помогает восстановить нормальный кровоток", - отметил специалист.
В Николаеве разыскали хулиганов, устроивших погром в укрытии в центре города (видео)
В пригороде Харькова обстреляли терминал «Новой почты»: 4 погибших (видео)
Военный взял в заложники свою мать в Днепре 
В Николаеве выявили подпольные цеха по производству контрафактного алкоголя (фото, видео)
«Ауди» сбил женщину в центре Николаева: пострадавшая в тяжелом состоянии (фото, видео)
Николаев засыпает снегом — температура воздуха опустилась до -8
В Николаеве пошел снег (видео)
Мэр Первомайска, получивший подозрение от ГБР, до сих пор на должности и ездит за границу
«Осовремененный» Гоголь: «Вечера на хуторе близ Диканьки» на Николаевской сцене (фото)