Вчені назвали ризики сидячої роботи
Вчені назвали ризики сидячої роботи
Вчені з Коледжу лікарів та хірургів Вагелос Колумбійського університету з'ясували, що коротка прогулянка кожні півгодини може запобігти шкоді здоров'ю, пов'язану з тривалим сидінням. Про це пише NBC News.
Зазначається, що учасники експерименту вставали та рухалися по п'ять хвилин кожні півгодини, завдяки чому мали нижчий рівень цукру в крові та кров'яний тиск, ніж ті, хто постійно сидів.
"Якщо у вас є робота, яка вимагає, щоб ви сиділи більшу частину дня, або ви в основному ведете малорухливий спосіб життя, ходьба або просто зміна становища - одна зі стратегій, яка може покращити ваше здоров'я та компенсувати шкоду здоров'ю від сидіння", – зазначив провідний автор дослідження Кіт Діас.
Вчений каже, що коли ми сидимо, то не використовуємо м'язи ніг, що шкідливо для здоров'я.
"М'язи є важливими регуляторами рівня цукру в крові. Якщо ми їх не використовуємо, все працює неправильно", - додав він.
Також експерт заявив, що рух допомагає покращити кровообіг.
"Коли ви сидите, кров накопичується у ногах. Коли ви регулярно активуєте м'язи ніг, це допомагає відновити нормальний кровотік", - зазначив фахівець.
Українці перемогли у шоу Нідерланди мають талант: відео виступи
Опубліковано розшифровки плівок у справі про корупційну схему в енергетиці: 5 людей вже затримано
Мешканка Одещини зарізала власного чоловіка (відео)
Сумки з пачками доларів та євро: у НАБУ та САП показали, що знайшли у фігурантів схеми в енергетиці (фото)
Супертайфун на Філіпінах: евакуйовано майже мільйон людей (відео)
На концерті Артема Півоварова в Києві зникло світло: гімн України співали вже при аварійному освітленні
«Двоє на гойдалках»: у Миколаївському театрі розповіли про майбутню прем'єру (фото)
У Дніпрі п'яний водій влаштував три аварії за вечір (відео)
У Миколаєві підліток розбив монітор у укритті (відео)