Вчені назвали ризики сидячої роботи
Вчені назвали ризики сидячої роботи
Вчені з Коледжу лікарів та хірургів Вагелос Колумбійського університету з'ясували, що коротка прогулянка кожні півгодини може запобігти шкоді здоров'ю, пов'язану з тривалим сидінням. Про це пише NBC News.
Зазначається, що учасники експерименту вставали та рухалися по п'ять хвилин кожні півгодини, завдяки чому мали нижчий рівень цукру в крові та кров'яний тиск, ніж ті, хто постійно сидів.
"Якщо у вас є робота, яка вимагає, щоб ви сиділи більшу частину дня, або ви в основному ведете малорухливий спосіб життя, ходьба або просто зміна становища - одна зі стратегій, яка може покращити ваше здоров'я та компенсувати шкоду здоров'ю від сидіння", – зазначив провідний автор дослідження Кіт Діас.
Вчений каже, що коли ми сидимо, то не використовуємо м'язи ніг, що шкідливо для здоров'я.
"М'язи є важливими регуляторами рівня цукру в крові. Якщо ми їх не використовуємо, все працює неправильно", - додав він.
Також експерт заявив, що рух допомагає покращити кровообіг.
"Коли ви сидите, кров накопичується у ногах. Коли ви регулярно активуєте м'язи ніг, це допомагає відновити нормальний кровотік", - зазначив фахівець.
У Миколаєві розпочалася сесія міськради: трансляція
РФ хоче зірвати Саміт миру, - Зеленський (відео)
На пошкодженій ділянці водопроводу в Миколаєві закінчуються ремонтні роботи: сьогодні буде вода
У Миколаєві горіла багатоповерхівка: загинув чоловік (відео)
Зеленський відповів на ініціативу Макрона щодо олімпійського перемир'я
По Україні та до Європи – з комфортом: як працює один із найкращих автовокзалів Миколаєва
Миколаївський боксер Дерев'янченко переміг американця Александера (відео)
На Миколаївщині одну з вулиць назвали на честь ветерана МВС, що загинув на фронті
Закон про мобілізацію дозволить забирати автомобілі на користь ЗСУ: як працюватиме ця норма (відео)