5 вещей, которые кардиолог советует никогда не делать
5 вещей, которые кардиолог советует никогда не делать
Кардиологи Nicole Harkin поделилась с читателями пятью вещами, которые не делает сама и советует не делать тем, кто хочет избежать риска сердечно-сосудистой системы.
Курение
Курение – один из величайших врагов сердца. Никотин и другие вредные химические вещества в сигаретах могут повредить стенки артерий, повысить уровень холестерина и способствовать образованию тромбов. Это увеличивает риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний. Независимо от того, вы курильщик или вдыхаете дым от пассивного курения, лучше отказаться от этой привычки, чтобы сохранить здоровье сердца.
Игнорирование боли в груди, даже если вас никогда не беспокоило сердце
Боль в груди может являться признаком таких серьезных проблем с сердцем, как стенокардия или инфаркт миокарда. Даже если раньше у вас не было проблем с сердцем, не стоит игнорировать такие симптомы. Систематическое медицинское обследование поможет вовремя выявить и решить потенциальные проблемы. Помните, что раннее вмешательство может спасти вашу жизнь.
Есть бекон
Бекон и другие обработанные мясные продукты содержат большое количество насыщенных жиров, соли и консервантов, которые могут негативно влиять на сердце. Постоянное потребление таких продуктов повышает уровень холестерина и кровяного давления, что способствует увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше выбрать более здоровые варианты белка, такие как рыба, курица, бобовые или орехи.
Игнорирование истории сердечно-сосудистых заболеваний в семье
Семейный анамнез играет немаловажную роль в определении рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если ваши близкие родственники страдали от сердечных заболеваний, это автоматически может повысить ваши риски. Важно быть сознательными и принимать меры по профилактике. Поэтому необходимо проходить регулярные медицинские обследования, контролировать уровень холестерина и артериального давления, а также соблюдать здоровый образ жизни.
Долго бодрствовать
Хронический недосып может отрицательно повлиять на здоровье сердца. Недостаточное количество сна может повысить риск развития высокого артериального давления, ожирения и диабета. Это все факторы риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Важно соблюдать регулярный режим сна, обеспечивая себе 7-9 часов отдыха каждую ночь, чтобы поддерживать здоровье сердца и общее состояние организма.
Соблюдение здорового образа жизни, своевременная медицинская профилактика и осознанное отношение к собственному здоровью – основа долгой и активной жизни.
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)