Причины приучить себя просыпаться в 5 утра
Все знают, что вставать рано полезно для здоровья и самочувствия, но кто из нас имеет силу воли просыпаться вместе с первыми лучами солнца? Мы перечислим причины, по которым это стоит делать!
Лето – прекрасное время для того, чтобы перестроить свой режим и научиться вставать рано. Для чего это нужно? Почитайте – и узнаете!
Для фигуры
Самый полезный сон – примерно с 23:00 до 2:00. Именно в это время организм восполняет силы и полноценно отдыхает. А для того, чтобы так рано лечь, надо рано встать.
Кстати, график сна с 22:00 до 5:00 благотворно сказывается на метаболизме. Соблюдая режим раннего вставания, вы легче справитесь с лишними килограммами. К тому же, согласитесь: если вы засыпаете не за полночь, то заставить себя поужинать не позже 18:00 – не такая уж невыполнимая задача!
Для производительности
Все чаще ученые высказывают версию, что деление на сов и жаворонков – совершенно искусственное. Что любой человек может перестроить свой организм так, чтобы вставать рано и ложится рано. Производительность утром намного выше, чем вечером, когда у вас накоплена усталость, следовательно, выполняя работу с раннего утра, вы сможете сделать намного больше.
Для уединения
Утром, пока вся семья спит, вы имеете возможность побыть наедине с собой. Записать кое-какие мысли, обдумать грядущий день, спланировать свои цели на более длительный период. А еще – именно в это время вы можете сделать косметические процедуры без всяких помех!
Для красоты
Если вы встали достаточно рано, у вас есть время сделать полноценный уход за кожей. К тому же, именно в ночные часы кожа восстанавливается – она будет выглядеть намного лучше, да и синяки под глазами не будут вам досаждать.
Для питания
Утренний прием пищи должен быть полноценным – об этом твердят все диетологи. То есть, вы должны не просто перехватывать одну чашку кофе на лету, а плотно, основательно поесть. Между тем, между пробуждением и первым приемом пищи врачи рекомендуют интервал не менее часа: чтобы организм успел проснуться. Вставая в 5 утра, вы выполните это условие.
Для лучшей концентрации
Утром меньше звуковых и зрительных раздражителей, следовательно, вы сможете лучше сконцентрироваться для выполнения какого-то важного дела.
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)
Закон о мобилизации позволит забирать автомобили в пользу ВСУ: как будет работать эта норма (видео)
В Николаеве участники ДТП на BMW устроили драку с полицейскими
Появилось видео момента ДТП, после которого водитель и пассажир BMW набросились на патрульных
В РФ начало затапливать уже третий город (видео)
В Севастополе без огласки открыли памятник морякам крейсера «Москва»
В центре Николаева произошел конфликт — задержан человек с пистолетом (фото, видео)