Сколько нужно ходить в день, чтобы не заболеть деменцией в старости
Сколько нужно ходить в день, чтобы не заболеть деменцией в старости
865 шагов в день снижают риск деменции у пенсионерок на 33%. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего пришли к выводу, изучив 1277 женщин в возрасте 65 лет и старше.
Участницы исследования носили устройства-крокомеры в течение семи дней. При этом они не должны как-то менять привычный образ жизни.
Позже оказалось, что каждая дополнительная 31 минута умеренной или интенсивной физической активности в день снижала риск развития деменции на 21%. 1865 шагов обеспечивали понижение риска деменции на 33%.
Интересно, что большее время сиденья было связано с более высоким риском старческого слабоумия. Быстрая ходьба может служить примером умеренной или интенсивной физической активности.
В центре Николаева вандалы разрисовали памятник корабелам и флотоводцам (видео)
В Николаеве из кранов после отключения вместо технической воды потекла «кока-кола»
В западных областях Украины выпал снег (видео)
Столкнувшиеся грузовик и BMW перекрыли движение по главной городской магистрали Николаева (видео)
Скандальный недострой на Намыве, купленный за 11 млн под Дворец культуры в Николаеве, стал свалкой (видео)
После обстрела в Николаеве погибла целая семья (фото, видео)
На месте попадания дрона в жилой дом в Николаеве продолжаются НАВР (видео)
В Николаеве из-за порыва сетей на перекрестке образовалась яма (видео)
В Николаеве открыли проезд на важном перекрестке (видео)