Скільки потрібно ходити в день, щоб не захворіти на деменцію в старості
15.11.2024 в 08:00
Скільки потрібно ходити в день, щоб не захворіти на деменцію в старості
865 кроків на день знижують ризик деменції у пенсіонерок на 33%. Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго дійшли висновку, вивчивши 1277 жінок у віці 65 років і більше.
Учасниці дослідження носили пристрої-крокоміри протягом семи днів. При цьому вони не мали якось змінювати звичний спосіб життя.
Згодом виявилося, що кожна додаткова 31 хвилина помірної чи інтенсивної фізичної активності на день знижувала ризик розвитку деменції на 21%. 1865 кроків забезпечували зниження ризику деменції на 33%.
Цікаво, що більший час сидіння був пов’язані з вищим ризиком старечого недоумства. Швидка ходьба може бути прикладом помірної чи інтенсивної фізичної активності.
Поділитися:
Хлопець із Миколаєва отримав звання «Найсильнішого шашкіста України у 2024 році»
У Миколаєві запалили «Різдвяну свічку» та провели благодійний вечір на підтримку захисників (відео)
У Китаї розпочали масове виробництво гуманоїдних роботів
Після повернення на "Лігу сміху" Віктор Розовий довів глядачів до сліз (відео)
Jerry Heil презентувала пісню "Сніг", кліп на яку зняли в монументі "Батьківщина-мати" (відео)
Скільки коштують ялинки у Миколаєві
Миколаївець відбирав у людей з інвалідністю соцвиплати та змушував жебракувати на вулицях (відео)
Вийшов перший трейлер "Супермена"
Українські податківці їздять на люксових авто, куплених за ціною старого «Ланоса» і не пам'ятають, яку зарплату отримують