Скільки потрібно ходити в день, щоб не захворіти на деменцію в старості
15.11.2024 в 08:00
Скільки потрібно ходити в день, щоб не захворіти на деменцію в старості
865 кроків на день знижують ризик деменції у пенсіонерок на 33%. Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго дійшли висновку, вивчивши 1277 жінок у віці 65 років і більше.
Учасниці дослідження носили пристрої-крокоміри протягом семи днів. При цьому вони не мали якось змінювати звичний спосіб життя.
Згодом виявилося, що кожна додаткова 31 хвилина помірної чи інтенсивної фізичної активності на день знижувала ризик розвитку деменції на 21%. 1865 кроків забезпечували зниження ризику деменції на 33%.
Цікаво, що більший час сидіння був пов’язані з вищим ризиком старечого недоумства. Швидка ходьба може бути прикладом помірної чи інтенсивної фізичної активності.
Поділитися:
Підпалила вантажівку та намагалася влаштувати теракт: 19-річну дівчину затримали в Одесі (відео)
Вперше за 50 років люди знову летять до Місяця (трансляція)
На трасі Київ – Одеса ремонт: рух ускладнений (відео)
Скандал довкола фільму Зендеї: батько загиблого школяра засудив сюжет
У Миколаєві відкрився новий більярдний клуб
Падіння уламків «Шахеда» на дітей у Миколаївській області: очевидці розповіли подробиці
Весняний настрій: клуб композиторів Ad Libitum представив нову концертну програму (фото, відео)
Автомобільний затор утворився через чергу в McDonald's у центрі Миколаєва (відео)
Чоловіка застрелили під час затримання в Одесі: з'явилося відео та подробиці події