Скільки потрібно ходити в день, щоб не захворіти на деменцію в старості
15.11.2024 в 08:00
Скільки потрібно ходити в день, щоб не захворіти на деменцію в старості
865 кроків на день знижують ризик деменції у пенсіонерок на 33%. Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго дійшли висновку, вивчивши 1277 жінок у віці 65 років і більше.
Учасниці дослідження носили пристрої-крокоміри протягом семи днів. При цьому вони не мали якось змінювати звичний спосіб життя.
Згодом виявилося, що кожна додаткова 31 хвилина помірної чи інтенсивної фізичної активності на день знижувала ризик розвитку деменції на 21%. 1865 кроків забезпечували зниження ризику деменції на 33%.
Цікаво, що більший час сидіння був пов’язані з вищим ризиком старечого недоумства. Швидка ходьба може бути прикладом помірної чи інтенсивної фізичної активності.
Поділитися:
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)