Нутрициолог перечислил элементы, необходимые для поддержания здоровья и красоты волос.
По словам специалиста, большой вклад в качество шевелюры вносит самое питание. Да, наиболее частой причиной чрезмерной потери, тусклости и ломкости волос становятся строгие диеты.
Эксперт пояснила, что самоназначенные человеком ограничения в продуктах питания приводят к дефициту комплекса важных для красоты и здоровья элементов.
"В рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов А и С, Е, группы В. Также важны микроэлементы, среди них йод, железо, цинк", - пояснила врач.
В этой связи, она рекомендует насытить рацион мясом, субпродуктами, рыбой, фруктами, овощами и злаками.
