Важность кальция для здоровья костей и зубов

Кальций – один из самых необходимых минералов для человеческого организма. Он важный для здоровья костей и зубов, а также для правильного функционирования нервной системы и мышц. Хотя кальций широко распространен по всему телу, до 99 % этого минерала содержится в костях и зубах. Кальций придает нашим костям твердость и прочность. Его дефицит приводит к хрупким и склонным к переломам костям.

Несомненно, кальций – это основа нашего здоровья, особенно здоровых костей. Но знаем ли мы, как получить достаточное количество этого ценного ингредиента? Знаем ли мы все его функции в нашем организме? Знаем ли мы о последствиях дефицита? Кальций – это основной структурный компонент костей и зубов, он входит в состав ядер клеток, клеточных и тканевых жидкостей, необходим для свертывания крови. Таким образом, Кальций выполняет не только пластические функции, но и влияет на многие биохимические и биологические процессы в организме [1]. Поддерживайте оптимальный уровень кальция в организме с Calcemin. Он может применяться для коррекции нарушенного обмена кальция в организме.

Функции кальция в организме человека

Кроме основной структурной функции (формирование костей, дентина и эмали зубов), кальций имеет целый ряд других физиологически важных функций:

• участие в процессах сокращения мышц;
• регуляция трансмембранного потенциала клетки, нервной и нервно-мышечной проводимости;
• участие в процессе коагуляции крови и контроль всех этапов каскада свертывания крови;
• уменьшение проницаемости стенок сосудов;
• обеспечение кислотно-основного баланса организма;
• активация целого ряда ферментов и некоторых эндокринных желез;
• усиление действия гормона вазопрессина, который регулирует тонус сосудов;
• противовоспалительное, антистрессовое, десенсибилизирующее, противоаллергическое действие;
• обеспечение сопротивляемости организма к внешним воздействиям и инфекциям;
• участие в формировании кратковременной памяти и навыков к обучению;
• активация апоптоза транскрипционного аппарата клеток [2].

Роль кальция в организме человека

99 % кальция содержится в костях и зубах, а остальная часть – в мягких тканях и жидкостях организма. Стоит помнить, что его запасы в клетках, не относящихся к костной ткани, обновляются десятки раз в день, чтобы поддерживать необходимый уровень кальция в организме. Его недостаток в этих клетках приводит к высвобождению кальция из костей. Это приводит к тому, что кости становятся более слабыми и подверженными переломам.

Только правильный уровень кальция поддерживает нормальную работу организма. Тогда у человека крепкие кости, здоровые зубы и нет проблем со свертываемостью крови. В то же время регулируется работа сердца, мышцы работают эффективнее, раны быстро заживают, нервные импульсы хорошо передаются, и легче достичь состояния расслабленности, здорового сна и бодрого настроения. Однако о возможном приеме добавок следует проконсультироваться с врачом. Максимальная суточная доза для человека составляет не более 4 г в день.

Стоит помнить, что потребность в кальции резко возрастает во время беременности, так как именно тогда необходимо обеспечить достаточное количество кальция для развивающегося ребенка. Если в рационе матери мало кальция, ребенок начинает поглощать его из ее организма, отсюда частые головные боли, болезненные судороги в ногах и общая слабость. В крайних случаях это приводит к хрупкости костей и прогрессирующему кариесу. Это сказывается и на самом ребенке, который рождается слабым и склонным к рахиту и кариесу. [3].

Литература

1. Гонський Ю.І., Максимчук Т.П. Біохімія людини : підручник. Тернопіль : Укрмедкнига, 2001. 736 с.

2. Білко, Т. М. (2013). Значення кальцію в метаболічних процесах організму та шляхи подолання його дефіциту. Превентивна медицина, (3), 33.

3. Бахолдина, О. С. (2022). РОЛЬ КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА. Ответственный редактор, 4.