Последствия плохого сна
Сон — это строго выверенный эволюцией биологический процесс. За ночь мы преодолеваем несколько циклов. Каждый из них длится 1,5−2 часа и делится на определенные фазы.
Стадию поверхностного сна сменяет глубокая, а ее — быстрая, или так называемая парадоксальная фаза, когда происходит быстрое движение глаз при закрытых веках, учащаются сердцебиение и дыхание, усиливается обмен веществ в тканях лица и одновременно снижается мышечный тонус. Потом весь процесс повторяется заново. За ночь последовательность стадий меняется 4−5 раз.
Все это время наш организм трудится «в поте лица»: вырабатывает необходимые гормоны, биохимические и биологически активные вещества, которые будут обеспечивать нормальную жизнедеятельность человека в течение последующего дня. Но организм сбивается с заданного ритма, если по тем или иным причинам нет полноценного хорошего сна. Плохой сон прорезает глубокие носогубные складки, рисует темные круги под глазами и набухшие веки, придает коже болезненную бледность и вялость.
Допустим, человек едет в поезде. Да, он спит. Но как? Постоянно пробуждается от стука колес, от разговоров в соседнем купе, от бесконечных хождений других пассажиров по вагону. Плюс непривычная постель, неудобная поза. В итоге он остается в стадии поверхностного сна либо очень быстро преодолевает все фазы и его организм не успевает решить свои «ночные задачи». Соответственно, нарушается обмен веществ, в том числе и в тканях лица. Плохая циркуляция жидкости приводит к отечности, к мешкам под глазами. Недостаточный отток венозной крови из полости черепа провоцирует головную боль, и опять-таки появляются отеки на лице. Мышцы не расслабляются, они скованны и напряжены. И у человека ощущение такое, будто он всю ночь не сомкнул глаз. Словно не спал в вагоне, а разгружал его.
Существует зависимость сна от характера человека. Уверенные в себе люди, как правило, спят спокойно, глубоко и полностью восстанавливают запас потраченных за день организмом питательных веществ, эмоциональной энергии. А вот те, кто страдает комплексом неполноценности, обычно спят плохо, вертятся и часто вздрагивают во сне, пробуждаются. Естественно, встают разбитыми, несколько «помятыми» внешне.
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)
Закон о мобилизации позволит забирать автомобили в пользу ВСУ: как будет работать эта норма (видео)
В Николаеве участники ДТП на BMW устроили драку с полицейскими
Появилось видео момента ДТП, после которого водитель и пассажир BMW набросились на патрульных
В РФ начало затапливать уже третий город (видео)
В Севастополе без огласки открыли памятник морякам крейсера «Москва»
В центре Николаева произошел конфликт — задержан человек с пистолетом (фото, видео)