3 вещи, которые помогут вам прожить до 100 лет

29.05.2016 в 16:59

Все больше людей в мире встречают 100-летний юбилей. За последние несколько лет число 100-летних бабушек и дедушек в мире выросло на 45%, сообщает Центр по контролю и предотвращению болезней.

Ученые предложили 3 простых правила, выполнение которых значительно увеличивают шансы достичь 100-летнего возраста.

1) Питайтесь правильно, сделав акцент на цельные злаки, рыбу и овощи, и ограничив количество мяса, сладостей и переработанных продуктов.

2) Тренируйтесь часто и интенсивно. Вы должны хорошо работать на тренировках - так, чтобы ваша одежда была мокрой от пота. И не вздумайте пропускать занятия спортом без веских причин.

3) Найдите цель в жизни. Ряд исследований показал, что наличие серьезных жизненных целей значительно увеличивает шансы стать долгожителем.

healthyliving.com.ua

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив