Напитки-энерджайзеры, с которых хочется начать день

Если вы не кофеман, то можете побаловать себя какао. Какао не только бодрит, но и включает мозг, подпитывая его простыми углеводами. Для разнообразия можете добавить в какао фруктовый сироп. Правда, здесь лучше не переусердствовать, поскольку простые сахара быстро оседают на вашей талии в виде жировых отложений.

4. Смузи

А это настоящий витаминный заряд с самого утра! Выбирайте ингредиенты на ваш вкус. Все что вам нужно – загрузить ягоды, фрукты или овощи в блендер, добавить молока, сливок или других продуктов, какие вам по душе.

5. Холодный чай

И снова холодный, но не кофе, а чай! Это отличный бодрящий и освежающий напиток, особенно в жаркую погоду.

Холодный чай можно приготовить заранее в большой емкости, добавив в него немного мяты, лимона и стевии (вместо сахара).

6. Вода с лимоном

Это прекрасный напиток для тех, кто заботиться о своей фигуре и занимается спортом. Перед утренней пробежкой выпейте 1-2 стакана воды, добавив в нее 1-2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока. Так вы запустите процессы, дремлющие в вашем организме, а также избавитесь от шлаков и токсинов.

7. Масала

Многие не знают об этом волшебном напитке, представляющем собой чай с молоком и специями. Какого-то конкретного рецепта масалы не существует, и каждый может добавить специи по своему вкусу. Часто для приготовления масалы используют кардамон, корицу, гвоздику, имбирь, миндаль и мускатный орех. Если вы любитель пряностей, то масала – это ваш напиток.

8. Мате

Мате – тонизирующий напиток, родом из Южной Америки. Он содержит большое количество кофеина, а также множество различных витаминов и микроэлементов. Заваривают мате водой, температура которой не более 85 градусов. Пьют мате из специальной чаши с трубочкой – калабаса.

9. Имбирный чай

А знаете ли вы, что даже запах имбиря способен хорошенько взбодрить и поднять вам настроение на целый день. Что уже говорить о чае! Для его приготовления нарежьте корень имбиря мелкими кусочками или натрите его на терке и залейте кипятком. Дайте напитку настояться, добавьте в него мед, лимон и травы.

10. Ягодный морс

Утром можно употреблять морс из любых ягод. Для начала ягоды нужно как следует размять, залить кипятком и дать им хорошо настояться. Это прекрасная альтернатива лимонаду. Добавьте в напиток фруктов или специй по вкусу. Заряд бодрости вам будет гарантирован!

healthyliving.com.ua