Что делать, если схватила судорога?

Судорога – это сокращение мышц, происходящее непроизвольно и сопровождающееся достаточно резкой болью.

---

Существует несколько типов спазмов:

• клонические (нервный тик) – сопровождаются достаточно быстрыми движениями, например, века. Происходит это из-за кратковременных сокращений некоторых групп мышц;
• тонические – носят болевой характер, ощущение будто бы некоторые мышцы затвердевают на несколько минут. Чаще всего такие ощущения наступают в области икр и голеней, реже – бедра и ступни;
• генерализованные – наиболее опасный вид судорог, вследствие которого зачастую наступает потеря сознания, сопровождабтся сокращением мышц по всему телу. Возникновение таких спазмов говорит о серьезном заболевании и требует незамедлительного обращения к врачу.

Так почему судороги возникают?

Причины возникновения спазмов могут быть абсолютно разные: от чрезмерной физической активности и принятия определенных лекарственных препаратов до серьезных заболеваний.

Вот наиболее распространенные причины:

• продолжительная физическая активность;
• лишний вес;
• некоторые виды лекарств;
• недостаток витаминов;
• интоксикации;
• инфекции;
• травмы;
• метаболические дефекты;
• переохлаждения;
• заболевания ЦНС;
• генетическая предрасположенность и т.д.

Проявляться судороги могут абсолютно в любом возрасте, но чаще всего им подвержены люди более старшего поколения.

Часто бывают судороги ночью, каковы их причины? Чаще всего ночные судороги наблюдаются у людей пожилого возраста. При отсутствии каких-либо других симптомов, такие спазмы совсем не говорят о заболеваниях, а происходят вследствие длительного отсутствия движения или неудобного положения какой-либо части тела (чаще всего это ноги). Но также они могут быть связаны с психофизиологическими нарушениями (стресс, плохое кровообращение) или с варикозной болезнью.

Причины возникновения судороги в ногах

Наиболее распространенный вид судороги чаще случается в области голени и икр, а причиной этого выступает недостаток в организме витамина D, калия, магния или кальция. Объясняется это просто – именно данные вещества регулируют нервные импульсы и мышечную активность организма.

Причины утраты данных микроэлементов таковы:

• прием мочегонных препаратов или лекарств для лечения изжоги;
• стресс;
• беременность;
• употребление большого количества протеинов;
• обильное потоотделение организма;
• хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей;
• варикозное расширение вен;
• болезни (почечная недостаточность, сахарный диабет, плоскостопие, радикулит);
• травмы и повреждения ног и мышц.

А самой болезненной судорогой ног считается икроножная.

При наступлении судороги ног нужно:

• потянуть носок ноги на себя, расслабить и потянуть еще раз;
• походить босыми ногами по холодному полу;
• сделать массаж спазмированной мышцы;
• слегка уколоть сведенную мышцу иглой.

Применять нужно одно из этих действий на выбор, если не помогает, только тогда применять несколько, а после того, как судорога пройдет, хорошо будет полежать, приподняв слегка ноги вверх.

Также распространенным видом считаются судороги пальцев. При судороге пальцев рук или ног возникает ощущение, будто бы в эти части тела впиваются несколько сотен острых иголок. Связано это все с той же причиной – уменьшением кровоснабжения тканей. Но причиной могут быть и ряд заболеваний.

Столкнувшись с такой проблемой или любым другим видом спазмов, обязательно обратитесь к врачу!

А в момент наступления судороги нужно:

• пальцы ног: встаньте на одну минуту на прохладный пол, после чего лягте, приподняв ноги для оттока крови;
• пальцы рук: на 10-20 секунд опустите руки вдоль тела, после сделайте массаж, похлопывая и поглаживая пальцы.

Судороги у детей

Такое явление также достаточно распространенно. Причиной служит то, что в детский организм намного проще проникают инфекции, способные привести к спазмам (бронхит, пневмония, скарлатина, ангина, отит, ОРВИ), а из-за того, что мозг малышей находится в процессе развития, возбудимость центральной нервной системы повышена и также может вызывать судороги.

Причины появления этого недуга, такие же, как и у взрослых (переохлаждение, нехватка кальция, плоскостопие).

Важно знать, что у ребенка также могут возникать судороги после прививок, в таком случае просто необходимо обратиться к врачу и лучше всего именно к неврологу.

Профилактика и лечение судорог

• При регулярных судорогах в первую очередь необходимо обращение к врачу!
• Правильное питание.
• разделить рацион на 5-6 небольших приемов пищи;
• в основном употреблять сложные углеводы (каши, овощи, фрукты и т.д.);
• каждый день употреблять небольшое количество жирных продуктов (красная рыба, сливочное масло);
• кушать продукты, насыщенные магнием (орехи, зелень, морковь); калием (банан, дыня); кальцием (молочные продукты).
• Отказаться от курения и начать заниматься спортом (легкие физические нагрузки).
• Спать так, чтобы ноги оказывались чуть-чуть выше туловища.
• Отказаться от неудобной обуви; женщинам – от высоких каблуков (выше 4-5 см.).
• Начать принимать расслабляющие ванночки для ног с морской солью и препараты, содержащие минеральные комплексы.

doc.ua