Увлеченность спортом может подорвать режим бодрствования и сна
Интенсивные тренировки могут привести к значительному и прогрессирующему снижению качества сна, сделали вывод ученые. Как говорится в исследовании Университета Лафборо, передает Zee News, негативные эффекты интенсивных физических нагрузок частично отступают под воздействием большого количества углеводов.
Специалисты провели эксперименты, организовав два девятидневных курса тяжелых тренировок. На курсы были записаны 13 хорошо тренированных велогонщиков. Ученые отслеживали настроение спортсменов, режимы их сна и физические показатели до, во время и после тренировок. Дабы понять, может ли рацион сгладить эффекты нехватки сна, спортсменам также давали продукты с высоким или умеренным количеством углеводов в течение всего исследования.
Оказалось, уже за первые 9 дней интенсивные тренировки негативно сказывались на качестве сна. Плюс, настроение ухудшилось, сил у спортсменов за это время поубавилось. Однако добавление в рацион углеводов отчасти помогало восстановить режим.
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)
В Николаеве с ноября количество хлора в водопроводной воде увеличат в три раза - горожан просят быть осторожнее 
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор
В Николаеве установили мемориальную доску погибшему на Донбассе полицейскому Евгению Голоте
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве
Новейшая драматургия как художественный универсум современности: в Николаеве состоялась встреча с драматургом Александром Витром