Ученые советуют студентам перестать пить кофе
В то время как многие считают, что кофеин способен помочь при подготовке к экзаменам, чрезмерное потребление стимуляторов может иметь совершенно противоположный эффект, утверждают исследователи.
Доктор Брайан Мортон, председатель австралийской медицинской ассоциации, говорит, что избыточное потребление напитков с кофеином может снизить успеваемость студента, а также стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Среди побочных эффектов он отметил: нервозность, беспокойство, учащенное сердцебиение и потерю памяти.
Мортон говорит, что в зимнее время года потребление кофе и других кофеиносодержащих напитков увеличивается. По его словам, это связано с близящимся периодом сессий в вузах.
Доктор Мортон, занимающийся исследованиями более 35 лет, предупреждает, что опасно пить боле четырех чашек кофе или напитков с кофеином в день. Если же без кофеиносодержащих напитков не обойтись, эксперт рекомендует разделить их на четыре приема, при этом последний должен быть выпит до 16:00.
"Студенты должны сохранять здравый смысл при употреблении кофеина", - сказал он Mail Online. – Только разумные дозы могут помочь учащимся сконцентрироваться и сохранять остроту ума".
Ученый также подчеркнул важность сна, напомнив, что его рекомендуемая продолжительность составляет семь-восемь часов. Хороший сон, говорит ученый, также поможет повысить производительность.
"В то время как кофеин известен, как мягкий стимулятор, он также может вызвать нарушения сна, - сказал он. – Проблемы со сном могут пагубно повлиять при подготовке к экзаменам".
В тяжелых случаях чрезмерное потребление кофеина может грозить серьезными проблемами со здоровьем.
"Побочные эффекты включают: головные боли, головокружение, дрожь в руках и теле, тревожность и учащенное сердцебиение, - сказал доктор Мортон. - Также злоупотребление кофеином может иметь серьезные неврологические последствия, включая потерю памяти. Также в больших дозах кофеин может вызывать судороги".
Следовательно, физические симптомы могут негативно сказаться на уровне концентрации студента уже во время сдачи экзамена.
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)
Как выглядит рынок в Германии: сравнение цен в Баден-Бадене и Николаеве (видео)