Ученые назвали самый полезный способ похудения

Нет голоду и вредным диетам.

Австралийские исследователи из Университета Ла Троуб проанализировали данные, полученные в ходе 25 проектов, изучавших эффективность различных диет. В результате ученые пришли к заключению, что никакая диета не меняет к лучшему проблемную ситуацию с весом и здоровьем, сообщает  healthinfo.ua.

В общем исследование медиков из Австралии коснулось 35 популярных диет. Проанализировав их результативность, специалисты заявили: для большинства людей программы по снижению веса совершенно не эффективны.

Специалисты отметили, что диеты вызывают у людей завышенные и далекие от реальности ожидания. Подобный «безнадежный оптимизм» они связывают с тем, как рекламируются диеты. Обычно для этого используются ролевые модели, получившие «фантастические результаты», тогда как их похудение на самом деле далеко не всегда обусловлено диетическим питанием.

«Люди ждут, что диета позволит им сбрасывать от полкило до килограмма в неделю. Они ожидают, что их самочувствие быстро улучшится, что они смогут держать себя под контролем. Но диеты не работают ни в долгосрочной, ни в краткосрочной перспективе», - констатировали авторы работы.

Их анализ показал: 57% людей, начавших следовать любой из диет, смогли сбросить лишь менее 5% своего начального веса. Впоследствии этот вес возвращается, и часто люди набирают даже еще больше, отметили специалисты. При этом безуспешные попытки сбросить вес делают таких жертв полноты очень уязвимыми потребителями, которым можно продать все что угодно, считают ученые.



Вместо ограничения калорий и голодания гораздо эффективнее добиваться стройности за счет питания натуральными продуктами без переедания, заявили они.