Ученые назвали четыре способа улучшить память

Одним из способов натренировать мозг есть выброс правильных гормонов.

Ученые констатируют, что память не является врожденной способностью, ее нужно развивать на протяжении всей жизни. Они назвали четыре способа улучшить этот показатель, рассказав о несложных упражнениях.

Самым доступным способом улучшить память являются упражнения запоминания несвязанных слов. Необходимо складывать цепочки из все большего их количества, и это будет благоприятно влиять. При этом следует учитывать, нужно ли одно из слов намеренно увязывать с одним из выбранных мест словосочетаний. Такое занятие для мозга наиболее эффективно.

Еще одним способом натренировать мозг является выброс правильных гормонов. Учеными установлено – дофамин и норадреналин стимулируют активности гиппокампа. Именно этот отдел отвечает за формирование долгосрочных воспоминаний, взятых из кратковременной памяти. Чтобы эти гормоны начали вырабатываться, человеку необходимо использовать физические нагрузки.

Также в укреплении памяти большое значение имеет секс. Ученые провели эксперимент с участием крыс, во время которого выявили повышенную активность гиппокампа. Люди этот отдел отвечает за запоминание слов. Специалисты из Канады установили, что женщины после интимной близости начинают лучше запоминать отвлеченные словосочетания. В то же время этот процесс никак не влияет на способность людей запоминать лицо.

Еще одним способом улучшения памяти есть употребление большого количества алкоголя после запоминания большого объема информации. К такому выводу пришли сотрудники Эксетерского университета. По их словам, это напоминает эффект, достигаемый во время сна. При этом точных подтверждений, что спиртное укрепляет память, нет, и этот метод основан только на предположениях ученых.