Вчені назвали чотири способи покращити пам'ять

Одним із способів натренувати мозок є викид правильних гормонів.

Вчені констатують, пам'ять не є вродженою здатністю, її потрібно розвивати протягом усього життя. Вони назвали чотири способи покращити цей показник, розповівши про нескладні вправи.

Найдоступнішим способом поліпшити пам'ять є вправи запам'ятовування незв'язаних змістом слів. Необхідно складати ланцюжки зі все більшої їх кількості, і це сприятливо впливатиме. При цьому слід враховувати, чи потрібно одне зі слів навмисно пов'язувати з одним із обраних місць словосполучень. Таке заняття для мозку найефективніше.

Ще одним способом натренувати мозок є викид правильних гормонів. Науковцями встановлено - дофамін і норадреналін стимулюють активності гіпокампу. Саме цей відділ відповідає за формування довгострокових спогадів, взятих із короткочасної пам'яті. Щоб ці гормони почали вироблятись, людині необхідно застосовувати фізичні навантаження.

Також у зміцненні пам'яті велике значення має секс. Вчені провели експеримент за участю щурів, під час якого виявили підвищену активність гіпокампу. Люди цей відділ відповідає за запам'ятовування слів. Фахівці з Канади встановили, що жінки після інтимної близькості починають краще запам'ятовувати абстрактні словосполучення. У той же час цей процес ніяк не впливає на здатність людей запам'ятовувати обличчя.

Ще одним способом покращення пам'яті є вживання великої кількості алкоголю після запам'ятовування великого обсягу інформації. Такого висновку дійшли співробітники Ексетерського університету. За їхніми словами – це нагадує ефект, що досягається під час сну. При цьому точних підтверджень, що спиртне зміцнює пам'ять, немає, і цей метод ґрунтується лише на припущеннях вчених.