Три важных вещества, которые женский организм должен получать ежедневно
02.09.2015 в 00:46
- Кальций – для женщин особенно важен, так как они, особенно с возрастом, значительно больше мужчин подвержены риску остеопороза. Суточная норма – 1000 мг/сутки, а после менопаузы – 1200.
- Витамин D – улучшает работу сердца и сосудов, предохраняет от стресса и депрессии и помогает усвоению кальция. Норма – не меньше 600 МЕ/сутки.
- Омега-3 жирные кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах, уменьшают выработку гормонов стресса. Употребление продуктов, богатых омега-3 (жирная рыба, морепродукты, водоросли), поможет избежать депрессии в период гормональных перестроек.
Поделиться:
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК
Украинская разведка заявила об уничтожении МиГ-29 на аэродроме «Бельбек» в Крыму (видео)