Три важных вещества, которые женский организм должен получать ежедневно
02.09.2015 в 00:46
- Кальций – для женщин особенно важен, так как они, особенно с возрастом, значительно больше мужчин подвержены риску остеопороза. Суточная норма – 1000 мг/сутки, а после менопаузы – 1200.
- Витамин D – улучшает работу сердца и сосудов, предохраняет от стресса и депрессии и помогает усвоению кальция. Норма – не меньше 600 МЕ/сутки.
- Омега-3 жирные кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах, уменьшают выработку гормонов стресса. Употребление продуктов, богатых омега-3 (жирная рыба, морепродукты, водоросли), поможет избежать депрессии в период гормональных перестроек.
Поделиться:
Украинцы победили в шоу Нидерланды имеют талант: видео выступления
Опубликованы расшифровки пленок в деле о коррупционной схеме в энергетике: 5 человек уже задержаны
Жительница Одесской области зарезала собственного мужа (видео)
Сумки с пачками долларов и евро: в НАБУ и САП показали, что нашли у фигурантов схемы в энергетике (фото)
Николаев накрыл плотный туман (фото, видео)
Супертайфун на Филиппинах: эвакуирован почти миллион человек (видео)
Николаевский пенсионер в Германии присоединился к акции протеста против призыва немцев на воинскую службу
На концерте Артема Пивоварова в Киеве пропал свет: гимн Украины пели уже при аварийном освещении 
«Двое на качелях»: в Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере (фото)