Три важных вещества, которые женский организм должен получать ежедневно
02.09.2015 в 00:46
- Кальций – для женщин особенно важен, так как они, особенно с возрастом, значительно больше мужчин подвержены риску остеопороза. Суточная норма – 1000 мг/сутки, а после менопаузы – 1200.
- Витамин D – улучшает работу сердца и сосудов, предохраняет от стресса и депрессии и помогает усвоению кальция. Норма – не меньше 600 МЕ/сутки.
- Омега-3 жирные кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах, уменьшают выработку гормонов стресса. Употребление продуктов, богатых омега-3 (жирная рыба, морепродукты, водоросли), поможет избежать депрессии в период гормональных перестроек.
Поделиться:
Мотоцикл врезался в «Теслу»: в центре Николаева автомобильная пробка
Взрыв в многоэтажке Николаева: что рассказали очевидцы (видео)
В центре Николаева автомобильный затор из-за ремонта дороги: видео с места
ТЦК в Харькове подозревают в пытках и похищении людей: в ГБР показали видео и раскрыли детали дела
В Украине ликвидировали наркосеть «Химпром»: сотни обысков, изъятые миллионы и подозрения участникам
Лучшие бойцы сошлись в чемпионате Николаевской области по ММА – бои были бескомпромиссными (фото, видео)
«Великая магия»: николаевцам показали спектакль о страстях, страхах и личном счастье (фото, видео)
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий