Торт на завтрак — путь к похудению
Исследования доказали, что употребление небольшого количества сладостей во время завтрака способствует похудению.
Диетологи утверждают, что именно в утренние часы наиболее активен метаболизм, а организм получает калории, перерабатываемые ним на протяжении всего дня.
«Если на завтрак, в блюдах которого содержатся углеводы и протеины, добавить еще какие-либо сладости, то у вас в дальнейшем не появится желание перекусить десертом», - полагает профессор Даниэла Якубович, сотрудник тель-авивского Университета. Исследовательница совместно с коллегами осуществила проверку данной теории на 193-х добровольцах, у которых было диагностировано ожирение.
Добровольцы были разбиты на две группы. Одна группа должна была питаться низко углеводным завтраком на 300 калорий, а вторая – завтраком, содержащим 600 калорий, но в меню завтрака входил шоколадный торт. Такую диету подопытные соблюдали на протяжении 32-х недель. Обе группы к середине указанного выше срока скинули порядка 15 кг на человека.
Но позже представители первой группы набрали по 11 кг, а второй, наоборот, потеряно еще по 7,5 кг. В результате, после завершения эксперимента во 2-ой группе люди в среднем сбросили на 20 кг больше. Хотя в целом обе группы за день потребляли равное количество калорий, низко углеводная диета не давала ощущения сытости и удовлетворенности.
В течение дня люди хотели сладкого, и, иногда отступали от правил, устраивая себе перекусы вредными продуктами. Именно такое поведение и является причиной возникновения зависимости, подчеркивает Якубович. Завтрак, в свою очередь, и позволяет в большей мере подавлять гормон голода - грелин.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)