Танго не уступает медитации по степени благотворного воздействия

Во многих культурах для душевного спокойствия и внутреннего равновесия используют методы медитации. С помощью медитации можно избавиться от негативного воздействия стресса и депрессии, улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Специалисты выяснили, что танго по своему влиянию на сознание и работу мозга, больше других танцев и психологических тренингов похоже на медитацию.

Американские ученые провели сравнительное исследование воздействия танго и медитации на сознание. В эксперименте участвовало около 100 человек с проблемами, связанными с неустойчивым психологическим состоянием, более других поддающиеся стрессу и депрессии. Участников разбили на три группы. Добровольцы из первой группы занималась медитацией, участники второй — посещали уроки танго. Все, кто попал в третью группу, нигде не участвовали и никаких способов отвлечения на себе не испытывали. 



Оказалось, что танго, наравне с медитацией, помогает не только эффективно справляться со стрессом и депрессией, но и улучшать когнитивные способности. Все это происходит благодаря внутренней концентрации и вниманию, которые требует танец. Причем чем дольше заниматься танго, тем легче обрести расслабленное состояние сознания, которое приходит во время занятий медитацией.



Ученые выяснили, что, когда человек находится в расслабленном состоянии, в его мозге возрастает альфа-ритм, который фиксировался во время сна. И если такое состояние было длительным, то активность мозга снижается, становится низкочастотной. У пациентов второй группы, которые занимались танго, был ярче выражен альфа-ритм, по сравнению с испытуемыми из третьей группой. Было установлено, что у мастеров аргентинского стиля танца улучшалась нейронная мозговая деятельность. Кроме того, опытные танцоры танго тратят гораздо меньше психических ресурсов, выполняя ту же работу, что и начинающие танцоры.

heart4life.com.ua