ТОП-5 сладостей, которые могут заменить мучное
Диетологи назвали десерты, способные стать альтернативой булочкам и тортам.
Существует несколько вариантов сладостей, которые можно есть во время диеты.
Фрукты
Бананы, яблоки, персики, апельсины, киви и груши содержат необходимую для работы мозга глюкозу. Кроме того, фрукты с кислинкой (ананас и киви) способны расщеплять жиры, а сладкие (бананы и персики) обеспечивать длительное чувство сытости.
Ягоды
Идеальный способ заменить сладкое при похудении. Свежие ягоды не только вкусные, но и полезные. Они богаты витамином С, бета-каротином и фолиевой кислотой.
Сухофрукты и орехи
Сухофруктами легко утолить чувство голода, и в качестве десерта они куда уж предпочтительнее калорийных тортов и пирожных. Употребляй 30 г сухофруктов или орехов в день – одного вида или миксованых.
Мед
По калорийности мед сравним с сахаром, но в отличие от последнего содержит массу полезных веществ – витамины и аминокислоты. А еще – ферменты, помогающие хорошему пищеварению.
Горький шоколад
В черном шоколаде содержится большое количество антиоксидантов, которые препятствуют старению и укрепляют нервную систему человека. Кроме того, хороший шоколад (не менее 72% какао) помогает нормализовать метаболизм и укрепить иммунитет.
Взрослая история детскими устами – в Николаеве прошла премьера моноспектакля «10 км» (фото, видео)
«Армия – не рабство!»: в Николаеве требовали справедливого отношения к военным (видео)
Дальнобойщики протестуют: на границе с Николаевской областью перекрыта трасса Киев-Одесса 
Вытаскивали мужчину из маршрутки: работников ТЦК Одессы привлекли к ответственности (видео)
«Перевести ТЦК на круглосуточный режим работы – это сутки времени», - Ким
Грузовик с пивом перевернулся после столкновения с «Рено» в Николаеве: есть пострадавшая (видео)
В Николаеве на ходу загорелся ВАЗ (видео)
В Николаеве «Жигули» устроили ДТП с тремя автомобилями: видео момента аварии
Університет імені Пилипа Орлика вітає з Днем вишиванки (видео)