Стоять на работе полезнее, чем сидеть?
Согласно результатам новой работы, проведенной в университете Квинсленда, Австралия, стояние на ногах вместо 2 часов сидения в офисе улучшает такие показатели, как уровень сахара и холестерина в крови. Хождение в течение 2 часов вместо сидения на одном месте дает еще более впечатляющие результаты.
В исследовании приняли участие 700 мужчин и женщин в возрасте 36-80 лет, которые носили монитор физической активности в течение недели. Эти мониторы регистрировали, как долго человек сидит, стоит, ходит, лежит или спит. В целом, участники сидели около 8,8 часов в день, стояли 4,9 часов и ходили 2 часа ежедневно. Физическая активность высокой степени интенсивности занимала около 1,2 часов.
Как оказалось, дополнительные 2 часа стояния вместо сидения снижали уровень сахара в крови натощак на 2%, а уровень триглициридов и жиров – на 11%. Также, эта мера уменьшала индекс массы тела на 11%, а объем талии на 7,5 см.
Таким образом, стояние на ногах вместо сидения положительно влияет на метаболизм жиров и глюкозы, а также работу сердечно-сосудистой системы.
Результаты работы были опубликованы в журнале European Heart Journal.
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)
В Николаеве с ноября количество хлора в водопроводной воде увеличат в три раза - горожан просят быть осторожнее 
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор
В Николаеве установили мемориальную доску погибшему на Донбассе полицейскому Евгению Голоте
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве
Новейшая драматургия как художественный универсум современности: в Николаеве состоялась встреча с драматургом Александром Витром
Во время тревоги николаевцы не смогли попасть в укрытие: помещение оказалось затопленным