Стоять на работе полезнее, чем сидеть?
Согласно результатам новой работы, проведенной в университете Квинсленда, Австралия, стояние на ногах вместо 2 часов сидения в офисе улучшает такие показатели, как уровень сахара и холестерина в крови. Хождение в течение 2 часов вместо сидения на одном месте дает еще более впечатляющие результаты.
В исследовании приняли участие 700 мужчин и женщин в возрасте 36-80 лет, которые носили монитор физической активности в течение недели. Эти мониторы регистрировали, как долго человек сидит, стоит, ходит, лежит или спит. В целом, участники сидели около 8,8 часов в день, стояли 4,9 часов и ходили 2 часа ежедневно. Физическая активность высокой степени интенсивности занимала около 1,2 часов.
Как оказалось, дополнительные 2 часа стояния вместо сидения снижали уровень сахара в крови натощак на 2%, а уровень триглициридов и жиров – на 11%. Также, эта мера уменьшала индекс массы тела на 11%, а объем талии на 7,5 см.
Таким образом, стояние на ногах вместо сидения положительно влияет на метаболизм жиров и глюкозы, а также работу сердечно-сосудистой системы.
Результаты работы были опубликованы в журнале European Heart Journal.
Центральный проспект в Николаеве заливают потоки воды — аварийных бригад водоканала не видно
Хотел прорваться на мотоцикле: на Буковине мужчина пытался попасть в Румынию (видео)
В СБУ заявили, что взорвали в России подводную лодку
Теракт у пляжа в Сиднее совершили отец и сын: количество жертв выросло, среди погибших - украинец (видео)
ВСУ взорвали трубу, по которой россияне проникали в Купянск (видео)
Украина заняла второе место на детском Евровидении-2025 (видео)
В центре Николаева полицейский автомобиль сбил пешехода (видео)
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига