Спортсмены развенчали популярные мифы о беге

Эксперты рассказали о том, чего на самом деле не стоит опасаться тем людям, которые собираются начать бегать.

Утренние или вечерние пробежки для большинства людей являются лишь мечтой, которую они якобы не могут осуществить по разным причинам. В данном случае следует отметить, что человек, который находит уйму объяснений, почему он не может выйти на улицу и бесплатно! побежать, просто ленится. 

Бег является одним из самых простых видов спорта. Для того чтобы начать бегать не нужна серьезная физическая подготовка или особенная спортивная форма. За бег на улице даже не нужно платить денег, как за беговую дорожку в тренажерном зале. Плюс ко всему, человек может избавиться от лишнего веса, бегая по утрам или вечерам, а если есть силы, то и два раза в день, так и килограммы будут быстрее уходить.

Названо достаточно преимуществ бега, но некоторых все-таки тревожат сомнения, вызванные распространением мифов о беге, поэтому спортсмены решили раз и навсегда рассказать правду об этом виде физнагрузки:

1. Беговая дорожка удобней. В какой-то мере, это так, но лишь для единиц, а остальным больше нравится бегать на свежем воздухе и даже в нелетную погоду. Эксперты тоже "за" пробежки на улице, а не в зале, потому что на свежем воздухе больше кислорода, пространства, свободы и так далее.

2. Бег "накачивает" ноги. Многие девушки боятся бегать, потому что где-то слышали, что регулярные пробежки делают ноги неестественными и грубыми, способствуя увеличению ножных мышцы. В действительности, это отчасти правда и чтобы такого не произошло следует делать упражнения на растяжку после бега.

3. Если бегаешь, можно не сидеть на диете. Употребление калорийной пищи будет негативно отражаться на самочувствии, поэтому переедать и питаться так, как раньше, лучше не стоит. Может произойти такое, что из-за тяжести в желудке начинающий бегун забросит свое спортивное увлечение очень быстро.



Не верьте домыслам и слухам, которые придуманы не профессионалами. Обратитесь к опытному бегуну или тренеру, которые могут объяснить как, кому, зачем, почему и в каких условиях нужно бегать.