Самый простой способ легко и быстро уснуть
Ученые из Университета Иллинойса доказали: самый простой и действенный способ улучшить качество и продолжительность сна - это общение с природой. По крайней мере, это справедливо по отношению к мужчинам всех возрастов и женщинам старше 65 лет.
Ученые провели масштабное исследование среди десятков тысяч американцев, которые отвечали на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также о том, где и как часто они проводят свой досуг.
Оказалось, что существует прямая взаимосвязь между природой и качеством сна. В среднем человек, который живет близко к парковой зоне, берегу реки, озера или моря, и пользуется этим - то есть, прогуливается ежедневно, или занимается спортом - имеет более качественный сон и гораздо реже страдает от бессонницы.
А вот люди, заточившие себя в квартиру или живущие в "каменных джунглях", гораздо чаще имеют проблемы со сном.
Авторы исследования рекомендуют людям стремиться как можно больше времени проводить на природе, а городским чиновникам - позаботиться о том, чтобы большие парковые зоны были доступными каждому жителю их города.
В Николаеве родители пытались продать новорождённого ребенка за $10 тысяч (фото, видео)
Трампа разозлили танцы Мадуро на ТВ: что стало «последней каплей» для начала операции в Венесуэле
Трассу Киев—Одесса накрыл сильный снегопад — ехать опасно
Кошевой рассказал о Миндиче и последствиях скандала для "Квартала 95" (видео)
Поздравление президента Зеленского с Новым годом (трансляция)
Новый год наступил: где на планете уже отпраздновали (видео)
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу
Трамп и Зеленский высказались о переговорах: главные заявления (видео)