Самый простой способ легко и быстро уснуть
Ученые из Университета Иллинойса доказали: самый простой и действенный способ улучшить качество и продолжительность сна - это общение с природой. По крайней мере, это справедливо по отношению к мужчинам всех возрастов и женщинам старше 65 лет.
Ученые провели масштабное исследование среди десятков тысяч американцев, которые отвечали на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также о том, где и как часто они проводят свой досуг.
Оказалось, что существует прямая взаимосвязь между природой и качеством сна. В среднем человек, который живет близко к парковой зоне, берегу реки, озера или моря, и пользуется этим - то есть, прогуливается ежедневно, или занимается спортом - имеет более качественный сон и гораздо реже страдает от бессонницы.
А вот люди, заточившие себя в квартиру или живущие в "каменных джунглях", гораздо чаще имеют проблемы со сном.
Авторы исследования рекомендуют людям стремиться как можно больше времени проводить на природе, а городским чиновникам - позаботиться о том, чтобы большие парковые зоны были доступными каждому жителю их города.
НАБУ опубликовало запись участников коррупционного дела: на видео звучит фраза о «четырех мешках»
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка
Появилось видео момента ДТП с участием Kia и Volkswagen: водитель в больнице
В Николаеве снова горит зеленая зона «Дубки» (фото, видео)
Польша провела крупнейший в своей истории военный парад (фото, видео)
Экс-депутат показал, как в Николаеве «бусифицировали» мужчину (видео)
Начальника Николаевского областного ТЦК отправили в СИЗО: может выйти под залог в 4,6 млн грн (видео)
Драматическое искусство в настоящем и грядущем: Николаевцам представили книгу о полифункциональности театра (фото, видео)
Прямая трансляция солнечного затмения в Европе