Шесть советов, которые сохранят ваше зрение

Медики рассказали, как заботиться о здоровье глаз, чтобы в старости зрение осталось 100%-м.

Каждый день наши глаза перенапрягаются более, чем какие-то другие органы. И если им не помогать, то в конечном итоге начнут развиваться различные глазные заболевания или же постепенно будет ухудшаться зрение. 

Эти советы помогут вам сохранить свое зрение на долгие годы:

1. Налегать на витамины А и С, а также жирные кислоты Омега-3. Если у вас не получается правильно питаться по тем или иным причинам, то позаботьтесь хотя бы о том, чтобы в рационе присутствовали самые необходимые для здоровья глаз и зрения витамины.

2. Носить солнцезащитные очки, когда на улице ясно. Даже зимой медики советуют носить очки, потому что воздействие ультрафиолета на глаза является разрушительным.

3. Бросить курить. Медики убеждены, что курильщики вдвое увеличивают риск заболеть катарактой, так что отказаться от сигарет - залог здоровых глаз.

4. Похудеть или же пытаться поддерживать вес на одном и том же показателе. Многие не знают, но ожирение губительно для всего организма и для глаз в том числе. Оказывается, лишний вес - это избыточное давление на сосуды, отчего в будущем может садиться зрение.

5. Раз в год посещать окулиста, особенно если ваша работа связана с электронными гаджетами, компьютерами, книгами. Это позволит на ранней стадии диагностировать заболевание глаз или же снижение зрения.

6. Позволять глазам отдыхать в течение дня. Нельзя без перерыва смотреть в монитор компьютера, ваши глаза должны отдыхать, иначе проблем с их здоровьем не избежать.

Прислушайтесь к советам медиков и начните помогать своим глазам оставаться здоровыми, а зрению - идеальным, потому как кроме вас этого никто не в состоянии сделать.