Психологи подсказали, как поддержать ребенка в трудное время

Во время войны дети испытывают не менее разнообразных эмоций, чем взрослые. И нуждаются в помощи, чтобы адаптироваться.

Психолог Марина Иванова рассказала нам, что спрос на психологическую поддержку вырос. Ведь тот взрослый, который позаботился о себе, сможет помочь и ребенку. Все как и с кислородной маской в салоне самолета, помните. Марина рассказала о реакции детей на события и о том, как на эту реакцию реагировать родителям, передает ТСН.

Что может происходить с детьми во время войны

• Дети могут чаще плакать, реагировать на приступы гнева на незначительные события.
• Увеличивается сепарационная тревога – не хотят идти в садик, не хотят оставаться сами в комнате, спать сами.
• Регрессии в привычках – просят обращаться с ними как с маленькими.
• Играют в игры, связанные с окружающими событиями.

Как реагировать родителям

• Не заставляйте ребенка оставаться самим.
• Поддержите его регресс — обращайтесь с ребенком, как с младенцем, так у него будет возможность увидеть свою травму и психика найдет из нее выход.
• Позвольте ребенку проявить эмоции и агрессию без наказаний.
• Предоставляйте ребенку правдивую информацию простыми словами согласно его возрасту, но не нужно пугающих подробностей, убедитесь, что ребенок не чувствует вины за то, что сейчас происходит.
• Скажите ребенку, что вы делаете все возможное для его и вашей безопасности, поэтому ему нечего волноваться.
• Поощряйте игры в «события, которые травмируют» так дети проживают эмоции, через игры, смех, активность, предоставьте по возможности инвентарь для игр — пожарную машину, набор врача, самолетик, и т.д.
• Старайтесь иметь расписание дня.
• Обеспечьте помощь себе!

Когда нужна профессиональная помощь

Сепарационная тревога и состояние повышенной бдительности и страха длится больше месяца.

• У ребенка пропал аппетит.
• Ребенок не реагирует ни на что.
• У ребенка появилась жестокость.
• Ребенок себя травмирует.

Берегите себя и своих близких! И не стесняйтесь обращаться за психологической помощью, если чувствуете в этом необходимость и имеете такую возможность.