Питайтесь правильно
Для здоровья глаз полезны фрукты и овощи, особенно листовая зелень. В рационе должна быть и морская рыба, в первую очередь жирных сортов.
Следите за весом
И поддерживайте оптимальный вес, в том числе благодаря физической активности. Избыточный вес или ожирение повышают риск развития диабета и других состояний, которые могут привести к серьезным проблемам со зрением.
Обращайте внимание на изменение зрения
Родителям важно объяснить детям, чтобы они сообщали, если глаза начинают их беспокоить или появляются какие-то изменения в Заре: оно становится хуже или приходится жмуриться.
Следите за чистотой стекол очков
Носите очки, если их вам рекомендовал офтальмолог. Важно, чтобы стекла были чистыми, иначе глаза будут напрягаться.
Соблюдайте гигиену
Защищайте глаза
Как от солнца, так и от случайных повреждений во время работы, например, когда косите траву. Выбирайте солнцезащитные очки, блокирующие 99 или 100% солнечного излучения UVA/UVB-спектров. И никогда не смотрите прямо на яркое солнце.
Давайте глазам отдых
Не тратьте слишком много времени на просмотр телевизора, чтение книг или компьютер, чтобы глаза не уставали. Возьмите правило каждые 20 мин. в течение 20 секунд смотреть на какой-нибудь отдаленный предмет.
Бросьте курить
Курение подвергает риску серьезных проблем со зрением. Они могут привести к слепоте, указывают специалисты Национального глазного института (National Eye Institute, США).
Изучите семейный анамнез
Риск ряда болезней глаз увеличивается, если они были у близких родственников, сначала у родителей.
