Правила, которых следует придерживаться, посещая сауну
Чтобы времяпровождение в сауне не оставило плохих последствий, нужно придерживаться простых правил,чтобы получить больше удовольствия.
- Не ходите в сауну после плотного обеда. А особенно - после бокала вина или еще чего покрепче. Спиртные напитки обезвоживают тело, могут вызвать сонливость и повышают нагрузку на сердце.
- Перед первым заходом сауну обязательно примите душ -это поможет порам вашей кожи раскрыться.
- Оптимальное время пребывания в парилке - 10-15 минут. Все, что сверху - то не "здраво".
- Если в сауне на вас напала сонливость - один из главных признаков наступившего обезвоживания, значит, пора заканчивать с тепловыми процедурами и переходить к чаепитию. Ведь потовые железы могут выделять до 30 граммов пота в минуту, а усталость и другие признаки обезвоживания могут проявиться при потере от 1-2% массы жидкости тела.
- После сауны обязательно восполните запас жидкости в организме. Но пиво и кофе - плохой выбор. Пейте травяной чай и будьте здоровы.
В Николаевской области жестоко избили 11-летнюю девочку: ее госпитализировали
Ольга Сумская в Николаеве сыграла в спектакле «Питер Пэн» вместе юными актерами киношколы
На дороге из Николаева в Киев ведется ремонт (видео)
Подожгла грузовик и пыталась устроить теракт: 19-летнюю девушку задержали в Одессе (видео)
Впервые за 50 лет люди снова летят к Луне (трансляция)
На трассе Киев – Одесса ремонт: движение затруднено (видео)
В Николаеве открылся новый бильярдный клуб
Падение обломков «Шахеда» на детей в Николаевской области: очевидцы рассказали подробности
Весеннее настроение: клуб композиторов «Ad Libitum» представил новую концертную программу (фото, видео)