Несколько упражнений для уставших глаз
Если ты много работаешь за компьютером, и в течение дня у тебя сильно устают глаза, сделай перерыв на 10 минут и выполни эти упражнения.
1. «Бабочка». Часто-часто поморгай. Когда мы сидим, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.
2. «Вверх-вниз». Голову держи прямо, не запрокидывай. Смотри прямо перед собой. Медленно подними взгляд на потолок, задержи на пару секунд, затем также медленно опусти его на пол и тоже задержи. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.
3. «Маятник». Голову держи прямо, смотри перед собой. Посмотри влево, затем медленно переведи взгляд вправо. Голова неподвижна, работай только глазами. Во время выполнения упражнения следи за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягай их.
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)