Необычный трюк поможет не растолстеть на каникулах
Такой совет дает автор руководства по осознанному питанию Лора Дон. По мнению писательницы, осознанное питание — это прекрасное решение не только для праздников, но и хорошая стратегия питания и контроля веса, пишет портал Slendrer.news.
Процесс употребления пищи можно сделать осознанным легко — надо всего лишь научиться погружаться в тот момент, когда вы едите. Кроме того — никаких перекусов на автомате или еды перед телевизором. Это занимает все ваше внимание и заставляет переедать.
Когда вы действительно присутствуете в «здесь и сейчас» и осознаете, что происходит вокруг, вы по-настоящему наслаждаетесь едой и чувствуете, что пора остановиться. Дон считает, что благодаря «умной» еде вы разовьете в себе способность выбирать блюда сознательно.
Rockstar Games объявила дату начала предзаказов на GTA 6
Toyota столкнулась с трамваем в центре Николаева: движение заблокировано
Два тела вытащили из реки Ингул под Николаевом (видео)
Забил молотком двух односельчан и травмировал своего отца: в Закарпатской области задержали мужчину (видео)
Взрыв и масштабный пожар в Николаеве: появились подробности (видео)
Водитель электроскутера, который насмерть сбил женщину в Николаеве, получил 3 года тюрьмы
В центре Николаева заросли чертополоха цветут пышным цветом: «Николаевские парки» бездействуют
В Одессе российский дрон влетел в квартиру на 11-м этаже (видео)
В Одесской области водитель BMW, находившийся в розыске, сбил пограничника во время попытки побега (видео)