Названо вуглеводи, які провокують появу зайвої ваги
Названо вуглеводи, які провокують появу зайвої ваги
Які вуглеводи краще вибирати?
Багато людей, коли починають худнути, виключають усі вуглеводи зі свого раціону. Однак це не правильно, передає 24 Канал .
Про це розповіла дієтолог та терапевт Світлана Поворознюк. Вона нагадала, що прості вуглеводи провокують набір ваги.
Це солодощі, печива, цукерки, білий хліб та солодкі газовані напої. Лікар зазначила, що останнє – це цукор у чистому вигляді.
Коли людина п'є солодку газовану воду, то велика кількість глюкози та фруктози одразу потрапляють у наш організм, викликає стрибки інсуліну, зростає вага та рівень сечової кислоти. Наразі солодкі газовані напої та фруктові соки – це лідер у наборі ваги, особливо у чоловіків та дітей,
– зазначила Світлана Поворознюк.
Тому лікар порадив включити до раціону складні вуглеводи.
«Це цільнозернові крупи, овочі різні, ягоди, фрукти. У помірних кількостях можна вживати сухофрукти. Також 25 грамів чорного шоколаду із понад 80% какао у складі», – додала лікар.
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)
Открытый чемпионат области по ММА проходит в Николаеве (видео)
«77»: в Николаеве открылась выставка работ Владимира Федорченко (фото, видео)
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)
В поединках сойдутся лучшие бойцы: открытый чемпионат Николаевской области по ММА
В Одессе уже 9 погибших в результате обстрела: в городе объявлен траур
«Встречи среди весны»: для николаевцев выступил творческий коллектив «Salt Wind» (фото, видео)
В Николаеве ремонт трамвайного полотна на оживленном перекрестке: огромные пробки (фото, видео)