Названо вуглеводи, які провокують появу зайвої ваги
Названо вуглеводи, які провокують появу зайвої ваги
Які вуглеводи краще вибирати?
Багато людей, коли починають худнути, виключають усі вуглеводи зі свого раціону. Однак це не правильно, передає 24 Канал .
Про це розповіла дієтолог та терапевт Світлана Поворознюк. Вона нагадала, що прості вуглеводи провокують набір ваги.
Це солодощі, печива, цукерки, білий хліб та солодкі газовані напої. Лікар зазначила, що останнє – це цукор у чистому вигляді.
Коли людина п'є солодку газовану воду, то велика кількість глюкози та фруктози одразу потрапляють у наш організм, викликає стрибки інсуліну, зростає вага та рівень сечової кислоти. Наразі солодкі газовані напої та фруктові соки – це лідер у наборі ваги, особливо у чоловіків та дітей,
– зазначила Світлана Поворознюк.
Тому лікар порадив включити до раціону складні вуглеводи.
«Це цільнозернові крупи, овочі різні, ягоди, фрукти. У помірних кількостях можна вживати сухофрукти. Також 25 грамів чорного шоколаду із понад 80% какао у складі», – додала лікар.
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки
На в'їзді до Миколаєва масштабна пожежа: над містом величезний стовп чорного диму (відео)
Атака на термінал «Нової пошти» у Миколаєві: з'явилися фото та відео ушкоджень
Удар по терміналу Нової пошти у Миколаєві: з'явилося відео з місця атаки
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО
У центрі Миколаєва безперервно гуде сигнал тривоги – знову збій у системі оповіщення
У центрі Миколаєва співробітники НАБУ зупинили автомобіль та проводять обшук (фото, відео)