Гинеколог раскрыла простые способы улучшить работу кишечника и желчного пузыря.
Женское здоровье тесно связано с состоянием кишечной биоты, стулом и оттоком желчи. По словам специалиста, нарушения в этих процессах оказывают важное влияние на повышение риска развития хронических воспалений, миом, кист, эндометриоза и других заболеваний.
«На фоне застоя желчи, неправильно функционирующем желчном пузыре и пониженной кислотности желудка (что бывает значительно чаще, чем повышенная, к слову) развиваются многие паразитозы. Ведь кислота желудка и желчь очень мощные противопаразитарные барьеры, при нарушении которых мы остаемся беззащитными», — пояснила она.
Для того чтобы наладить работу этих важных органов, врач посоветовала следовать несложным правилам:
- после пробуждения на голодный желудок пить воду температурой чуть выше тела;
- обязательно завтракать;
- минимизировать в рационе легкие углеводы, а также тщательно следить за содержанием жиров и клетчатки в употребляемой пище;
- употреблять клетчатку дополнительно и обильно ее запивать;
- курсами употреблять теплую минеральную воду перед едой;
- при не ежедневном и затруднительном опорожнении употреблять кору крушины, экстракт лопуха или скользкий вяз.
