Названы три главных способа избежать рака легких

Лучше всего придерживаться диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.

Рак легких является одним из наиболее серьезных и распространенных типов рака. К сожалению, довольно часто болезнь обнаруживается уже на поздних стадиях, поскольку ее симптомы становятся явными, только когда опухоль переходит на другие органы. По словам онкологов, лучший способ снизить риск развития рака легких — бросить курить.

Об этом пишет   rambler.ru.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, курение является основным фактором риска развития рака легких. Как отмечают специалисты, от 80 до 90 процентов всех случаев смерти от рака легких связаны с этой вредной привычкой.

Как пояснили медики, все дело в составе табачного дыма, который представляет собой ядовитую смесь из более чем 7000 химических веществ, многие из которых крайне вредны.

«Люди, которые курят, в 15-30 раз чаще заболевают раком легких или умирают от него, по сравнению с теми, кто не курит совсем. Даже курение нескольких сигарет в день или неделю иногда увеличивает риск рака легких», — рассказали эксперты

«Чем больше лет курит человек, тем больше возрастает риск», — добавили они.

Кроме как расстаться с этой пагубной привычкой, снизить шансы на развитие заболевания можно, внеся всего несколько изменений в ежедневный рацион.

По словам онкологов, лучше всего придерживаться диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, не забывая употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Помимо этого, специалисты также советуют не исключать из рациона цельнозерновые продукты, которые могут уменьшить риск возникновения не только некоторых видов рака, но и болезней сердца.

Между тем, решающее значение для предотвращения рака легких имеют регулярные физические упражнения. За счет усиленной работы легких кислород начинает циркулировать в них гораздо активнее, выводя вредные вещества. Как пояснили медики, оптимальным является не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.

Врачи предупредили, что перспективы излечения от рака легких не очень радужные, поскольку болезнь обычно обнаруживается на поздних стадиях.

После постановки диагноза примерно каждый третий пациент живет не менее года, и только каждому 20-му удается прожить еще 10 лет.