Названы продукты, помогающие получить гормон счастья
Осенью природа находится в спячке, но людям все еще нужен дофамин и серотонин.
Осенние дожди, холода диктуют определенный рацион питания. Осенью чаще всего хочется вредности: торты, чипсы, пироги .
Замечали ли вы осенью за собой лень, вялость, депрессию и сильный аппетит? Значит дофамин и серотонин в блокаде. А почему именно осенью наблюдается такое состояние? Все просто, природа готовится к спячке, а мы нет, нам нужно выжить.
Нутрициолог Светлана Никитчук рассказала в Instagram, какие продукты помогут улучшить настроение и добавить энергию.
Разблокировать гормоны счастья помогут не сладости и вредности, а самые простые продукты: ⠀
- Арахис, миндаль
- Семена подсолнечника
- Финики, чернослив, инжир
- Овощи и листовая зелень
- Банани
- Яйца
- Мясные продукты, которые помогают в холодный период напитаться, согреться. Только, конечно, это не пельмени, колбасы и пирожки с мясом. А полноценные белковые продукты изготовлены правильным образом.
⠀ Не забываем о полноценном сне и любой активности. Медленная прогулка 20-30 минут каждый день уж очень поможет.
Искусство превозмогает войну: представители Херсонского театра рассказали о своей работе (фото, видео)
«Нам 5 лет»: художественная студия Kat.rinaArt представила яркую выставку (фото, видео)
В центре Николаева броневик снес светофор, фонарный столб и протаранил два автомобиля (видео)
Фильм "Острые козырьки: Бессмертный человек" вышел на Netflix
Появилось видео масштабного пожара на камышовых зарослях в Николаеве
Над центром Николаева поднимается столб дыма – горит камыш (видео)
Метеорит взорвался над Огайо (видео)
«Человек-паук: Совершенно новый день»: вышел первый трейлер фильма
Поляк напал с ножом на украинца в трамвае в центре Варшавы (видео)