Названы продукты, помогающие получить гормон счастья
Осенью природа находится в спячке, но людям все еще нужен дофамин и серотонин.
Осенние дожди, холода диктуют определенный рацион питания. Осенью чаще всего хочется вредности: торты, чипсы, пироги .
Замечали ли вы осенью за собой лень, вялость, депрессию и сильный аппетит? Значит дофамин и серотонин в блокаде. А почему именно осенью наблюдается такое состояние? Все просто, природа готовится к спячке, а мы нет, нам нужно выжить.
Нутрициолог Светлана Никитчук рассказала в Instagram, какие продукты помогут улучшить настроение и добавить энергию.
Разблокировать гормоны счастья помогут не сладости и вредности, а самые простые продукты: ⠀
- Арахис, миндаль
- Семена подсолнечника
- Финики, чернослив, инжир
- Овощи и листовая зелень
- Банани
- Яйца
- Мясные продукты, которые помогают в холодный период напитаться, согреться. Только, конечно, это не пельмени, колбасы и пирожки с мясом. А полноценные белковые продукты изготовлены правильным образом.
⠀ Не забываем о полноценном сне и любой активности. Медленная прогулка 20-30 минут каждый день уж очень поможет.
Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)
В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)
Драка в центре Николаева: дерущиеся едва не попали под машину (видео)
Сделаем лучше, чем было: в Николаеве прошел форум «Український південь. Стійкість. Відновлення. Майбутнє»
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)