Названы продукты, помогающие получить гормон счастья
Осенью природа находится в спячке, но людям все еще нужен дофамин и серотонин.
Осенние дожди, холода диктуют определенный рацион питания. Осенью чаще всего хочется вредности: торты, чипсы, пироги .
Замечали ли вы осенью за собой лень, вялость, депрессию и сильный аппетит? Значит дофамин и серотонин в блокаде. А почему именно осенью наблюдается такое состояние? Все просто, природа готовится к спячке, а мы нет, нам нужно выжить.
Нутрициолог Светлана Никитчук рассказала в Instagram, какие продукты помогут улучшить настроение и добавить энергию.
Разблокировать гормоны счастья помогут не сладости и вредности, а самые простые продукты: ⠀
- Арахис, миндаль
- Семена подсолнечника
- Финики, чернослив, инжир
- Овощи и листовая зелень
- Банани
- Яйца
- Мясные продукты, которые помогают в холодный период напитаться, согреться. Только, конечно, это не пельмени, колбасы и пирожки с мясом. А полноценные белковые продукты изготовлены правильным образом.
⠀ Не забываем о полноценном сне и любой активности. Медленная прогулка 20-30 минут каждый день уж очень поможет.
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)
В США испытали ракету, напечатанную на 3D-принтере: разогналася до 9800 км/ч (видео)
Коммунальными раскопками убита дорога в центре Николаева: что говорят в горсовете (видео)
Последний день зимы: в Николаеве вовсю цветут подснежники (фото, видео)
Обесточенный трамвай перекрыл движение по проспекту в Николаеве: образовались пробки (видео)
На Южном Буге пожар – горят заросли камыша (видео)
Шокирующая правда о наркотиках и трагический конец: на сцене николаевского театра показали «Вписку»