Названы основные меры профилактики инфаркта

Медики в очередной раз напомнили, как защититься от самого распространенного сердечного недуга.

По статистике медиков, тенденция роста смертности из-за инфаркта и других заболеваний сердца не меняется. С каждым годом врачи фиксируют все больше и больше летальных исходов. Сейчас уже они говорят о 17 миллионах умерших от сердечных недугов в год, а уже через 10-15 лет эта цифра может увеличиться на 5-6 млн.

Главные причины заболеваний сердца и сосудов:

- малоподвижный образ жизни;

- ожирение и регулярное переедание, а также употребление некачественной пищи;

- курение;

- злоупотребление алкоголем;

- нарушенный режим дня;

- недосып.

Как мы видим, практически каждый из нас так или иначе может оказаться в группе риска инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца и других недугов, связанных с сосудами и сердцем.

Инфаркт не является отдельным заболеванием, правильней его называть следствием ишемии, сопровождающимся прекращением тока крови из-за закупорки или же спазма артерий.

В последние годы инфаркт заметно помолодел и если раньше его боялись люди, перешагнувшие 40-летний рубеж, то на сегодняшний день он может случиться и в довольно молодом возрасте. 

Профилактика инфаркта:

- бросить курить и позволять себе алкоголь в умеренных дозах по праздникам;

- налегать на растительную пищу, а также продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты;

- больше двигаться - ходить пешком, делать зарядку, не засиживаться на одном месте;

- не допускать повышения уровня холестерина и глюкозы в крови;

- сбросить избыточный вес, если таковой имеется;

- полноценно отдыхать и высыпаться;

- меньше волноваться и нервничать;

- контролировать артериальное давление, дабы не допускать его резкого снижения или повышения.


Инфаркт может завершиться летальным исходом, причем мгновенным, поэтому очень важно соблюдать меры профилактики и после 40 лет раз в год посещать кардиолога, особенно тем, у кого близкие родственники страдали от инсультов, инфарктов и других сердечных приступов.