Названы лучшие продукты для здорового сна
19.11.2017 в 12:30
Не только чашка теплого молока поможет лучше уснуть – эксперты перечислены основные продукты, способствующие крепкому сну.
Специалисты издания рекомендуют для лучшего сна употреблять в течение дня продукты, богатые магнием и триптофаном: дрожжевой экстракт, филе индейки, бананы, миндальный орех и овсяные хлопья, пишет интернет-издание 24tv.ua.
А перед сном не стоит употреблять пряную или жирную пищу, а также пить кофе и алкоголь.
Такие продукты долго перевариваются или возбуждают нервную систему. Вместо них эксперты советуют употреблять еду, богатую белками (молоко, мясо, яйца и рыбу), а также овощи.
Эти продукты, отмечает издание, также богаты триптофаном, который способствует высвобождению мелатонина (гормона сна).
Поделиться:
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)
Как выглядит рынок в Германии: сравнение цен в Баден-Бадене и Николаеве (видео)