Названы лучшие продукты для крепких суставов
Врач-диетолог Светлана Фус рассказала о причинах заболеваний суставов, а также о способах профилактики подобных недугов.
Об этом пишут СМИ.
По ее словам, одной из главных причин заболеваний суставов является неправильный рацион питания, в частности, малое количество кальция в организме.
Диетолог рекомендует употреблять больше продуктов, которые богаты этим кальцием, потому что при его дефиците организм забирает кальций из костной ткани, что в дальнейшем может привести к остеопорозу. При этом она считает, что не стоит злоупотреблять молочными продуктами.
Витамин D также может быть очень полезен для ваших суставов, так как он способствует нормальному росту костной ткани и прочности зубов. Его достаточное количество в печени трески, яичных желтках и в сливочном масле.
Не стоит забыть и про витамин С, который требуется для синтеза коллагена, который напрямую влияет на состояние кожи, суставов и костей. Его источником являются цитрусовые, квашеная капуста, ягоды, а также киви и красный сладкий перец.
5 км/ч и молитва: водители о «кошмарной дороге» у рынка в Николаеве (видео)
Во Львове хоронят Андрея Парубия, на прощание прибыли нардепы: видеотрансляция
«Мазда» въехала под фуру в Николаевской области: пострадали два человека (видео)
Российские мины и украинские дроны: в ВСУ рассказали, как взорвали два моста в РФ
"Кто не мог забеременеть — ехал в Копаню": на Закарпатье легендарный источник творит чудеса
750 кг вместо 289: николаевцы жалуются на расхождения в весе посылок на «Новой почте»
В честь погибшего защитника переименовали переулок в его родном поселке на Николаевщине (фото, видео)
Детскую больницу реконструируют в Николаеве: планируют потратить 600 миллионов (видео)
«Під янгельським крилом української вишивки»: в Николаеве открылась выставка работ Евгения Воронина (фото, видео)