Названы 5 полезных для здоровья и похудения источников углеводов
Основное количество диет, способствующих снижению массы тела, построены на уменьшении потребления богатых углеводами продуктов, которые считают причиной набора лишнего веса. Эксперты в области медицины и здоровья назвали 5 источников данных органических веществ, не влияющих отрицательно на состояние организма и помогающих при похудении.
В первую очередь эксперты называют кукурузу, богатую не только углеводами, но и клетчаткой, йодом, железом, фосфором и другими полезными для здоровья веществами и микроэлементами. Этот продукт способствует похудению, однако употреблять его нужно с минимальным количеством масла и соли. Второй источник – стручковая фасоль, есть которую без опасения за фигуру можно даже перед сном. Данный продукт малокалорийный, но при этом содержит в составе полезную клетчатку и белок.
С помощью нута можно не только улучшить работу кишечника, но и замедлить процессы старения организма. Эти бобовые способствуют выведению холестерина, так как содержат растительную клетчатку. Кашу из овсяной крупы эксперты рекомендуют употреблять даже людям с избыточным весом. Овёс способствует снижению уровня холестерина и риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Богатая углеводами гречка помогает человеку быстрее почувствовать насыщение и является прекрасным средством похудения.
На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка
Сколько стоят елки в Николаеве
Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)
Вышел первый трейлер "Супермена"
18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни
Военкомы уже пять дней силой удерживают мужчину в здании ТЦК (видео)
В Николаеве полицейские задержали водителя Chevrolet — подозревают, что ехал в наркотическом опьянении
Место на краю земли: куда доезжает Поезд Конца Света
В небе над США заметили НЛО: Трамп призывает сбивать объекты (видео)